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一項最新研究顯示，經(jīng)常睡眠不足的人更容易囤積內(nèi)臟脂肪，導致“啤酒肚”，影響健康。

據(jù)英國《每日郵報》當?shù)貢r間3月28日報道，一個由英國帝國理工學院牽頭、多國研究人員組成的團隊收集了5151名成年人的健康數(shù)據(jù)。這些人平均年齡37歲，男女各占一半，均參與了2011年和2013年美國全國健康和營養(yǎng)調(diào)查，填寫了睡眠情況問卷。研究人員經(jīng)由雙能量X射線吸收儀掃描了解這些人的身體脂肪分布狀況。

依據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，研究對象日均睡眠時長略微不足7小時。

考慮到年齡、種族、身體質(zhì)量指數(shù)、身體總脂肪量、每日攝入的能量和酒精量、睡眠質(zhì)量和睡眠障礙等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠持續(xù)時間和內(nèi)臟脂肪量之間存在明顯負相關：睡眠時間越少，內(nèi)臟脂肪越多。兩者關系在每天睡眠時間不小于8小時時趨于平穩(wěn)。這一規(guī)律在男性身上表現(xiàn)得更為明顯。

內(nèi)臟脂肪是人體內(nèi)最危險的脂肪之一。與會讓人看起來肥胖的皮下脂肪不同，內(nèi)臟脂肪從外觀看起來并不明顯，但會提升患高血壓、肥胖、高膽固醇和胰島素抵抗等代謝疾病的風險。

研究人員猜測，睡眠太少會導致大腦多個部分的活動調(diào)節(jié)異常，影響大腦產(chǎn)生獎勵或愉悅的感覺。它還會導致降低食欲的激素減少，向大腦發(fā)出進食信號的激素增加，使人攝入更多熱量。另外，它還可能會導致胰島素抵抗，這些都與內(nèi)臟脂肪增加有關。

參與研究的帕納約蒂斯·詹諾斯博士說，這項研究為睡眠不足和體重增加之間存在明顯聯(lián)系的觀點提供了新證據(jù)，可能具有臨床意義。但研究人員同時指出，還需要進一步研究，以確認睡眠時間對內(nèi)臟脂肪的影響機制及原因。

相關研究報告刊載于《睡眠醫(yī)學》雜志三月號網(wǎng)絡版。