連續(xù)高溫天氣，有啥科學(xué)應(yīng)對方法?7月7日，記者采訪了7名我省首席科普專家，圍繞氣象防災(zāi)、安全生產(chǎn)、衛(wèi)生健康、心理調(diào)適、蔬菜種植、畜牧養(yǎng)殖、土壤保墑等領(lǐng)域，給市民提出科學(xué)應(yīng)對提醒建議。

【資料圖】

日常生活：開車記得定期檢查胎壓等車輛狀態(tài)

省首席科普專家、氣象高級工程師張金萍給大家提出四條建議：

高溫中暑氣象風(fēng)險(xiǎn)高，氣象條件有利于臭氧污染的發(fā)生，尤其是上午11點(diǎn)到下午16點(diǎn)，紫外線輻射較強(qiáng)，應(yīng)盡量避免此時段戶外活動，戶外作業(yè)請及時補(bǔ)充水分，做好防暑降溫。

高溫天駕車出行建議定期檢查胎壓等車輛狀態(tài)，駕車出行注意防范高溫爆胎等交通事故，同時牢記車內(nèi)禁放易燃易爆品，也不要把老人孩子單獨(dú)留在車內(nèi)。

高溫天氣期間用電需求激增，請合理使用空調(diào)，警惕因電力負(fù)載過大而引發(fā)的火災(zāi)，注意用電安全。從炎熱室外進(jìn)入空調(diào)房，應(yīng)提前將汗擦干，出汗后要及時換衣。

生活中要注意多補(bǔ)充水分，適當(dāng)吃一些清涼解暑的食物，保證足夠的睡眠，必要時也可以準(zhǔn)備藿香正氣水、風(fēng)油精等常用的防暑降溫藥品。五是公眾需保持良好心態(tài)，避免情緒中暑。

安全生產(chǎn)：加強(qiáng)防災(zāi)意識

省首席科普專家、省安全生產(chǎn)和職業(yè)健康協(xié)會秘書長李青松認(rèn)為，持續(xù)高溫及短時強(qiáng)降雨、雷暴天氣，除了引發(fā)自然災(zāi)害以外，還可能會給生產(chǎn)經(jīng)營、居家生活帶來人身傷害及健康危害。

比如，高溫、高濕易引發(fā)中暑、脫水、反應(yīng)遲鈍等健康問題及心理、生理原因?qū)е碌恼`操作，進(jìn)而導(dǎo)致高處墜落、觸電、機(jī)械傷害等。易燃易爆場所要做好防雷擊、防火等措施。

居家生活注意關(guān)注氣象預(yù)報(bào)，做好預(yù)防預(yù)備，未雨綢繆。防范大功率電器如空調(diào)引起的跳閘、停電以及線路或電器設(shè)備起火引起的火災(zāi)；不貪食冷飲；外出避免長時間在烈日下暴曬；到山區(qū)、河邊游玩要防范短時強(qiáng)降雨引發(fā)的山洪爆發(fā)、泥石流等災(zāi)害；盡量避免到陌生水域游泳、戲耍；大量出汗要及時補(bǔ)充糖鹽水，防止脫水引起的電解質(zhì)紊亂。

身體健康：科學(xué)補(bǔ)水 以溫白開最好

省首席科普專家、鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授、主任醫(yī)師李昕從身體健康方面給出了建議。

他說，35度以上的高溫天氣，心腦血管病患者的死亡率明顯上升。一方面，為了散熱，體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心腦等血管的供血相對減少；另一方面，氣溫升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量隨之增加。因此。心腦血管病患者一定要避免在室外溫度高時戶外活動。鍛煉運(yùn)動量要適度，不可高強(qiáng)度運(yùn)動。

同時，要注意科學(xué)補(bǔ)水，采取少量多次補(bǔ)水方式，溫白開水為宜，不喝冰水，每次飲水100-150ml，如一口氣大量飲水，水大量進(jìn)入血液會增加心臟負(fù)擔(dān)誘發(fā)心臟病。空調(diào)溫度以26-28度為宜，不可久吹空調(diào)，以防室內(nèi)外溫差太大誘發(fā)疾病。合理午休，午飯后活動20分鐘，再小憩一會兒，30分鐘到1小時為宜，不宜過久。飲食以清淡易消化為主，多吃蔬菜和水果。采取低熱量、低脂肪、低膽固醇和低鹽分的飲食結(jié)構(gòu)。多吃含膳食纖維和維生素的粗糧蔬菜和水果，遠(yuǎn)離甜食和辛辣刺激性食物。

天氣炎熱會使中樞神經(jīng)興奮，人的情緒可能變得過度暴躁和焦慮不安，易引起血壓升高，心跳加速，因此不管什么時候都要保持心態(tài)平和，避免情緒波動過大。心腦血管患者很多有“三高”，需嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，調(diào)節(jié)血脂、血壓和血糖，控制體重，避免肥胖。如身體突發(fā)不適，需及時妥善就醫(yī)。

情緒管理：人的情緒和外界環(huán)境密切相關(guān)

省首席科普專家、鄭州大學(xué)教授張瑞星提醒說，人的情緒與外界環(huán)境密切相關(guān)。高溫天氣時，周圍血管擴(kuò)張，腦部供血下降，容易犯困，注意力下降。人的心理忍耐度下降，情緒易激惹，更容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、憤怒等，容易發(fā)脾氣，遇到不順意的情境更容易憤怒。

因此，他建議大家在高溫環(huán)境下，可以心理暗示自己內(nèi)心平靜，用溫和的語言與他人溝通，當(dāng)想發(fā)脾氣時，用倒數(shù)數(shù)或緩慢深呼吸來緩和情緒。

農(nóng)業(yè)：蔬菜水果高溫怎么養(yǎng)

省首席科普專家、省農(nóng)業(yè)科學(xué)院研究員段敬杰給大家提醒：

設(shè)施蔬菜高溫?zé)岷︻A(yù)防措施：

遮陽網(wǎng)覆蓋及加強(qiáng)通風(fēng)。在棚膜上30厘米左右處覆蓋遮陽網(wǎng)，可以降低設(shè)施內(nèi)3～5℃。在設(shè)施兩頭及棚地腳和上部保持對流，可以降低設(shè)施內(nèi)2～3℃。

灌水。設(shè)施內(nèi)地面灌大水，以水調(diào)溫，可以防止高溫危害與干旱脅迫同時發(fā)生。要隨灌隨排，保證地面不積水。

行間蓋草。行間蓋草10厘米，既能減少土壤水分蒸發(fā)，保持地面濕潤，又可以降低土壤溫度，減少果實(shí)日灼病、疫病、炭疽病的發(fā)生。

露地蔬菜高溫?zé)岷︻A(yù)防措施：

及時抗旱排澇。高溫強(qiáng)光條件下，發(fā)現(xiàn)早晨地面發(fā)干發(fā)白，就進(jìn)行隔壟澆水。澆水應(yīng)選擇在早上或傍晚進(jìn)行，遇暴雨出現(xiàn)田間積水及時排出。

防止植株徒長。高溫、強(qiáng)光、干旱、雨澇等都可以導(dǎo)致落花、落果，導(dǎo)致徒長，當(dāng)發(fā)現(xiàn)植株有徒長現(xiàn)象時，及時噴灑甲哌鎓、多效唑、稀效唑等植物生長調(diào)節(jié)劑調(diào)節(jié)植株長勢。

畜禽方面：避免熱應(yīng)激

省首席科普專家、河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院副教授、博士后張春輝提出，夏季高溫會導(dǎo)致動物熱應(yīng)激，改變畜禽的胃腸道微生物種類和數(shù)量、改變線粒體功能等，進(jìn)而影響畜禽的生長性能（增重、繁殖力等）和抗氧化性能。

他建議：利用已有設(shè)備實(shí)施物理降溫，如空調(diào)降溫等。利用好獸醫(yī)醫(yī)用藥物，如抗熱應(yīng)激草藥或者草藥提取物。采取綜合措施，對動物健胃助消化、保持環(huán)境安靜減少其它刺激等。

農(nóng)作物：壯根壯苗

省首席科普專家、周口市農(nóng)業(yè)科學(xué)院資源環(huán)境與畜牧研究所所長黃玉波說，持續(xù)強(qiáng)高溫天氣對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的影響還是比較大的。持續(xù)的高溫少雨會導(dǎo)致農(nóng)田土壤失墑，對農(nóng)作物生長造成比較明顯的影響；會對農(nóng)作物產(chǎn)生日灼、病害等影響，造成產(chǎn)量損失。

他說，可采取以下措施積極應(yīng)對:

壯根壯苗。作物前期，通過科學(xué)的肥水管理，壯根壯苗，提高作物高溫抗逆能力。

以水調(diào)溫。玉米、大豆、花生等露地作物在關(guān)鍵生育期遇到持續(xù)強(qiáng)高溫天氣，應(yīng)及時澆水灌水，降低地溫，同時促進(jìn)作物水分吸收，防止植株失水造成損害；大棚可采取噴霧和遮陽降溫。

葉施或根施水溶肥。葉面噴施或根施富含氨基酸、微生物菌劑和營養(yǎng)成分等的水溶肥，增強(qiáng)作物抗高溫能力。

記者 李娜