春節假期已經過去了，重新回到工作中時，有不少人還沒從節日狀態緩過神兒來。北京疾控提醒市民：收拾好心情，堅持做好個人防護，開啟工作狀態。

注意天氣變化，防寒保暖

近期本市正處于冬春季交替時期，氣溫變化大。 長假后身體也處于調整期，旅途勞累，身體抵抗力較弱，應適時關注天氣預報，根據天氣情況隨時增減衣物，注意防寒保暖。

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堅持佩戴口罩

上班途中，乘坐公共交通工具或廂式電梯時，均應規范佩戴口罩 。在辦公場所，建議隨身攜帶口罩，視不同人群場景選擇佩戴適宜的口罩。

保持辦公場所空氣流通

通風時優先打開窗戶，采用自然通風 。有條件的可以開啟排風扇等抽氣裝置以加強室內空氣流動。

集中空調通風系統使用時，確保室內新風量達到衛生標準要求，但應定時開啟外窗加強通風。

保持個人衛生

到達工作場所后先洗手，工作期間，接觸快遞、清理垃圾、飯前便后等情況下，均應及時洗手或手消毒。不用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。外出回到家，一定要先洗手。

講究咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮蓋口鼻或用手肘內側遮擋口鼻，將用過的紙巾丟至垃圾桶。不隨地吐痰。

保持環境衛生清潔

保持環境衛生清潔，及時清理垃圾。

電梯按鈕、門把手、打卡機、辦公桌等公用物品或部位要加強清潔和消毒。用含酒精或含氯消毒液擦拭即可。

安心就餐

員工食堂盡量避免人員密集，餐飲具一人一用一消毒 。購（取）餐注意手衛生，保持安全社交距離。

節后注意調整飲食，規律用餐，少油少鹽，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質和維生素的食物。

適度運動，規律作息

根據自己身體狀況，適度運動，如果是新冠康復期間不建議進行高強度的劇烈運動。

堅持作息規律，保證睡眠充足保持心態健康。

做好健康監測

密切關注自身身體狀況，尤其是旅行歸來后，要做好自身健康監測。

如出現發熱、咳嗽等癥狀，非必要不外出，如需外出，應全程佩戴 N95/KN95口罩，如病情發展及時就醫。

北京晚報 記者 孫樂琪