【來源：平頂山市新聞網_新聞中心】

平融媒報記者 王亞楠

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“加油，為了變瘦變美變健康，堅持到底。”7月31日，在市城鄉一體化示范區金玉花園小區，楊陳麗一邊跳繩一邊為直播間的網友加油鼓勁兒，大家都喊她“跳繩姐”“勵志姐”。

40歲的楊陳麗身高160厘米、體重105斤，做跳繩主播已有3年。很難想象這個朝氣蓬勃、熱愛運動的美女曾經是個185斤的大胖子。談起自己的減肥之路，楊陳麗說：“我那時只有一個信念，為了健康一定要瘦下去。”

楊陳麗減肥前后對比圖 受訪者供圖

體檢出“三高” 決心要減肥

楊陳麗從小就因為肥胖自卑，懷孕期間體重更是從150斤飆到220斤，生完孩子體重一直在190斤左右。2018年，一次體檢她被查出“三高”、重度脂肪肝和產后抑郁癥。“我當時因為辭去了老師的工作，再加上生孩子變得更胖，心里很自卑。”

“那時候我看著她真發愁，覺得她一輩子就這樣了，不可能瘦下去。”楊陳麗的丈夫閆凱說，他們喜歡吃美食，隔三岔五就會出去吃頓燒烤、火鍋等夜宵，楊陳麗一天能吃六頓飯，吃飯不用碗用盆，一頓能吃五六個饅頭，每天以吃為樂，是個出了名的大“吃貨”。

因為太胖，楊陳麗穿裙子，兩條腿會磨爛甚至磨出血，穿牛仔褲都能把褲子磨破，她非常痛苦。“不能再這樣下去，我要減肥。”一個念頭在楊陳麗的腦海中閃過。由于她身邊有跳繩減肥成功的同學，再加上她還要帶孩子，沒時間去健身房，于是她決定在小區嘗試跳繩減肥。

沒有音樂，楊陳麗默默地在小區廣場上跳著繩，剛開始她只能跳80個到100個，每天增加一點數量，現在她半小時就能跳5000個。久而久之，小區的居民開始加入楊陳麗的跳繩隊伍，從三四個人增加到100多人。“減肥這條路很孤單，堅持下來的人很少，雖然很多小區居民跟著我瘦下來了，但也有很多人最后選擇了放棄，只有我還在堅持。”楊陳麗感慨道。一年四季，無論刮風下雨或下雪，我都沒放棄過跳繩，小區廣場、入戶大廳、電梯口狹窄的過道和樓頂，到處都灑下了她的汗水。

為了快速減肥，楊陳麗開始控制飲食，吃飯用小碗，一日三餐比原來減少了一大半，戒掉了垃圾食品和夜宵。閆凱說，那時候楊陳麗能餓到哭，但是隨著她的堅持，閆凱開始慢慢佩服她：“我給她最愛的烤串她也不吃，確實很有毅力。”

減肥成功 7個月瘦80斤

因為楊陳麗堅持鍛煉和控制飲食，所以她兩個月就減掉了30斤，到第5個月的時候她已經成功減掉70斤。楊陳麗自豪地說：“我去醫院復查的時候，各項指標恢復正常，身體好了，心情也跟著明朗起來。”

又堅持2個月，楊陳麗的體重達到105斤。“付出就有收獲，減肥確實辛苦，可是我現在自信了，身體也健康了。”楊陳麗給記者翻看手機里存儲的“胖照”，簡直判若兩人，“我之前太胖了，五官也不清晰，所以很少拍照，也很怕拍照，現在變美了，自拍也成為一種享受。”

在楊陳麗的感染下，身高178cm的閆凱也從230斤減到了170斤，“她在家運動的時候我也跟著蹦跳，飲食我們也都統一，居然也讓我甩掉了幾十斤，肚子也變小了。”閆凱指著自己的肚子說，之前他走路喘氣，呼吸困難，現在明顯感覺好多了。

2019年，婆婆李美玲（化名）因為飲食不規律，體重從120斤增加到140斤。“才倆月我媽就胖那么多，之前的衣服都穿不上了，感覺不可思議。”閆凱說，現在母親跟著楊陳麗鍛煉，控制飲食，體重穩定在110斤左右。

抖音直播 從無人問津到人氣爆棚

2019年11月，閆凱建議楊陳麗開通抖音直播，帶著想減肥的人一起跳繩：“雖然你不是英語老師了，但可以成為一名優秀的健身教練，把減肥經驗傳授給大家。”

楊陳麗的抖音最開始沒有名字，僅有的30個粉絲也是親戚朋友。她發布的第一條視頻內容是自己從胖到瘦的對比照片，閱讀量并不高，點贊量也寥寥無幾。“我第一次開直播，直播間也就3個人。”楊陳麗說剛開始自己沒有那么多想法，人少也無所謂，就當換了一個減肥健身的環境，順便號召大家加入減肥的隊伍。

一個月后，楊陳麗把抖音名改為“跳繩姐”，發布了一條自己跳繩的視頻，并配文：“我經常餓得睡不著，跳繩出的汗能讓衣服擰出水，但我還在努力，因為我真的很想看到更好的自己。”一夜之間，這條視頻的播放量高達100多萬次、點贊4.8萬次，粉絲從30個增加到3000多個。

“加油，你真棒！”“從今天開始我也要減肥。”“明天早上我要跟著你一起練，希望能瘦10斤。”……評論區里，網友紛紛點贊，楊陳麗也更加有動力。

將近一個小時的直播，觀看人數從3人增加到1000多人。截至2022年7月24日，楊陳麗已經在抖音直播間帶領上萬名網友跳繩1000天。

越來越多的人關注楊陳麗，她的粉絲也在逐漸增加，截至目前，她已收獲60.9萬粉絲。

網友感謝楊陳麗幫助自己減肥成功

楊陳麗每天都會收到網友的私信，全國各地的網友都向她表示感謝，“跟著你變瘦了。”“瘦下來之后，我的鼻炎也好了。”“我再也不打呼嚕了。”“現在的睡眠質量蹭蹭蹭地往上升，幸福指數也提高了。”“你才是大家都應該追的正能量‘網紅’”……看著大家的私信，楊陳麗的眼睛濕潤了，她覺得自己可以幫助別人，終于有了價值。

7月25日下午4點，記者和楊陳麗聊天間隙，陜西西安的網友孫磊發來了私信：“姐，你看我今年和去年的對比照，變化是不是很大？”“我看到了，你的變化確實很大，肚子沒有了，腿也細了不少，繼續加油。”楊陳麗興奮地回復道。

像孫磊這樣的私信不計其數，但楊陳麗都一一截圖保存了下來。網友“秋天的風”留言，我生完孩子141斤，跟著你跳繩，現在瘦到105斤，謝謝你的陪伴；網友“糖糖”表示，因為看“跳繩姐”瘦了，我受到激勵，已經從185斤瘦到120斤；網友“李穎”感慨自己不僅從140斤瘦到102斤，鼻炎居然也好了。

很多賣減肥藥的經銷商通過抖音聯系到楊陳麗，希望她能幫忙帶貨。楊陳麗指著桌子上堆成山的減肥藥對記者說：“你看，這些全是經銷商寄過來的，我一個也沒賣過，減肥就是管住嘴邁開腿，我自己不相信這些藥，也不會去坑騙我的粉絲。”

現在，楊陳麗為了帶網友直播跳繩，專門在家里騰出一片空地，一年365天，只要晚上7點打開抖音，大家都會看到她在直播間伴隨著音樂邊賣力地喊著加油邊跳繩。“不能辜負大家的信任，即使嗓子喊啞了，我也要堅持跳下去。”楊陳麗堅定地對記者說，在減肥的道路上重要的是堅持，她之前也沒有想到自己能減肥成功，更沒有想到自己小小的舉動能幫助上萬名網友愛上運動、愛上健康，她會繼續堅持下去，也希望更多的人加入進來，讓自己變得更美更健康。

編輯：趙萌萌

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