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寒假到了，原本屬于孩子們縱情運動的時間，但依然有家長擔心孩子陽康后劇烈運動是否有危險。

醫生建議，陽康后孩子不要馬上進行劇烈運動，因為身體還沒徹底恢復，大運動量會有一定的健康風險，陽康過后一到兩周左右，可以考慮開始運動。

家長們可以觀察孩子的身體狀況，如果精神狀態很好，就可以進行運動能力的身體評估。做深蹲是一種可以檢測孩子康復狀態的小妙招，如果能夠連續做20個深蹲起，孩子自己覺得還行，那是可以運動的。

除了做深蹲，讓孩子爬樓梯也是一種能夠測試孩子康復狀態的手段。以爬3層樓或者6層樓的運動量來作為界定，如果爬3層樓之后開始感覺到累，那么孩子只適合中等強度的運動訓練，如快走、慢跑；如果孩子在6分鐘的步行試驗之后，還可以很輕松跑完450米，就可以進行一些比較大強度的運動訓練，比如打籃球、羽毛球等。

（來源：經視直播官方微博）

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