文 / 羊城晚報全媒體記者 劉欣宇 通訊員 周晉安

視頻來源 / 中山大學附屬第三醫院

(資料圖)

近日，" 蹺二郎腿會讓臉變大 " 登上微博熱搜，主要觀點是認為蹺二郎腿會導致盆骨扭曲，扭曲嚴重就會影響到頭部骨骼，最終導致臉越來越大。

不少網友看完直呼：" 立馬放下腿！" 但也有不少網友認為這不太可能發生，畢竟腿和臉相隔比較遠。 中山大學附屬第三醫院脊柱外科副主任醫師龐卯對此表示，目前暫無直接證據證實蹺二郎腿會讓臉變大，但從人體生物力學角度分析，蹺二郎腿確實比較 " 費腰 "。

龐卯說：" 這主要是因為當我們蹺起二郎腿時容易彎腰駝背，身體會有一側的肌肉長期處在被動拉伸的狀態，導致單側的腰肌勞損，從而引發腰背酸痛。"

此外，龐卯還表示，蹺二郎腿還會造成脊柱壓力分布不均，久而久之甚至還可能造成脊柱側彎，同時也容易加快腰椎間盤的退變，一旦有彎腰受力等外部作用，就很容易產生腰椎間盤突出癥。嚴重者甚至需要手術治療。

如何改掉蹺二郎腿的習慣呢？

龐卯建議：第一，坐椅子前三分之一的部分，此時也不需要格外地緊繃用力，只要保持身體的直立狀態即可。第二，避免懸空雙腳，腳應踩在地面上，小腿與大腿之間的角度在 90 度左右，如果雙腳無法著地，可以嘗試在腳下墊點東西進行輔助。第三，避免久坐，每隔 40 分鐘到一小時需活動一下，如起身倒杯水、原地扭扭腰等。 ( 更多新聞資訊，請關注羊城派 pai.ycwb.com )

來源 | 羊城晚報 · 羊城派

責編 | 秦小杰

校對 | 趙丹丹