本文來(lái)自微信公眾號(hào)：徐思亂想 v（ID：yxlaoxu666），作者：徐思亂想，原文標(biāo)題：《〈人生 7 年〉：你為什么精神內(nèi)耗？》，頭圖來(lái)自：紀(jì)錄片《人生 7 年》截圖

最近看完了一個(gè)寶藏紀(jì)錄片《人生 7 年》，豆瓣評(píng)分 9.7。這是一個(gè)有趣的社會(huì)實(shí)驗(yàn)。14 個(gè)孩子從 7 歲開(kāi)始，每隔 7 年就采訪一次他們的現(xiàn)狀。紀(jì)錄片開(kāi)始于 1964 年，來(lái)自倫敦不同的階層，看完后有七個(gè)感受。

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一、30 歲之后的人生才是真的開(kāi)始

1. 本來(lái)我現(xiàn)在也是毫無(wú)年齡焦慮了，而且我非常期待我的 40 歲。看完這個(gè)紀(jì)錄片，讓我更加篤定這一點(diǎn)了。

隨著主人公們的年紀(jì)越來(lái)越大，到 40 歲之后，我感覺(jué)到他們都越來(lái)越松弛、自信、享受生活。時(shí)間治愈了他們的精神內(nèi)耗，感受到一種平和溫潤(rùn)。

《人生 7 年》截圖

而在 30 歲之前，他們都迷惘，甚至青少年時(shí)期是自閉的怪孩子。剛工作的時(shí)候要忙著找工作，在社會(huì)立足腳后也難免失落、一度在抽煙喝酒中度過(guò)。

所以一個(gè)人大概在 30 歲之后，才慢慢有時(shí)間和空間感，能找到自己的人生意義，形成自己的獨(dú)立人格。

2. 而在我們的各種媒體上，仿佛 30、40、50 歲之后的人都消失了。

當(dāng)代社會(huì)太愛(ài)說(shuō)年輕人的故事了。在媒體和各種成功學(xué)里，都是 90 后，00 后，但其實(shí)很多成長(zhǎng)、成功都發(fā)生在人生后半段。

媒體忽略了這些事實(shí)，讓整個(gè)社會(huì)都非常焦慮，大家都開(kāi)始無(wú)法安心做自己的事、無(wú)法成為一個(gè)長(zhǎng)期主義者。一心只想著快點(diǎn)成功，瘋狂壓榨自己，所以時(shí)常能看到年輕人猝死的新聞——大多數(shù)年輕人都在精神內(nèi)耗。

3. 我之前看了一本弗洛姆《為自己的人》，就是討論現(xiàn)代社會(huì)，為了少數(shù)人的利益壓抑整個(gè)社會(huì)的人性。

人們就像是社會(huì)這個(gè)大機(jī)器流水線上生產(chǎn)出來(lái)的人，被劃定好了各種人生軌道。按部就班的成為維系社會(huì)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)的燃料，別跳出這個(gè)框架——人只是社會(huì)秩序的傀儡。

簡(jiǎn)直每句話都想背誦下來(lái)，推薦大家去看。

4. 然后我又去翻了一下弗洛姆整個(gè)人生經(jīng)歷：

他 1900 年出生，1980 年去世。是個(gè)天才，家庭條件也很好，22 歲就獲得海德堡獲哲學(xué)博士學(xué)位。41 歲才出版了第一本書(shū)《逃避自由》，一生總共有 25 本書(shū)，其中 50 歲寫(xiě)了 6 本、60 歲寫(xiě)了 10 本、70 歲寫(xiě)了 5 本、還有 4 本是其他人整理的。

而且弗洛姆說(shuō)他自己也是在 62 歲的時(shí)候才完成了精神弒父（可以理解為：擺脫了家庭教育對(duì)他的影響，成為獨(dú)立人格）。原文用了這樣的句子：" 同阻礙自己的父愛(ài)脫離，在后來(lái)的歲月里，弗洛姆能自由地進(jìn)行他的社會(huì)心理分析 "。

在他 55～56 歲，才寫(xiě)了《愛(ài)的藝術(shù)》，擺脫了兒時(shí)的限制。

這么大師的天才人物也是在人生后半段才開(kāi)始出自己的作品，我們?cè)谥笔裁茨兀繒簳r(shí)陷入困境的時(shí)候，不要覺(jué)得失敗，或許它才是成功的開(kāi)始。

咱們做時(shí)間的朋友，long life battle 。

二、階層和財(cái)富決定不了幸福程度

1. 人生的秘訣：改變可以改變的，接受不能改變的，并且有智慧區(qū)分這兩者。

很多事情從出生其實(shí)就無(wú)法改變了，比如你的父母、階層、教育環(huán)境。但很多事情又可以人為去改變。比如你看待事物的角度，例如你對(duì) " 你的父母、階層、教育環(huán)境 " 這些不可改變事物的看法。

2. 如果你覺(jué)得你的階層限制了你，充滿抱怨，那么你幾十年的人生都將虛度。

《人生 7 年》里面有一個(gè)來(lái)自上層的孩子 Neil，他的 " 出廠條件 " 其實(shí)很好。但是他憤世嫉俗、無(wú)法忍受一丁點(diǎn)失敗，大學(xué)沒(méi)考到牛津，就直接不念了。

《人生 7 年》紀(jì)錄片截圖

他給自己定了一個(gè)很高的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)對(duì)生活的起起落落沒(méi)有彈性，要么 100 分，要么 0 分。眼高手低、落不了地。生活一步步往下滑，大約 38 歲之前都在當(dāng)流浪漢，靠救濟(jì)金生活。而且他并不是國(guó)外流行的那種自洽的流浪漢生活，他承認(rèn)對(duì)這樣的生活有怨恨。

3. 如果你可以接納你的階層，并且在你能力范圍內(nèi)積極創(chuàng)造生活，那么你會(huì)活得很幸福。

來(lái)自下層的 tony，從七歲一出場(chǎng)就全程樂(lè)觀。每次看到他都在笑、很自信。我記得最經(jīng)典的一幕是：他小時(shí)候跑著跑著突然摔了一跤，接著笑著爬起來(lái)繼續(xù)往前跑，絲毫沒(méi)有因?yàn)樗樱砬楹托袆?dòng)發(fā)生變化。

我覺(jué)得 tony 最好的品質(zhì)就是非常地堅(jiān)定，他不去張望別人、也不去懷疑自己，他就在自己能力范圍內(nèi)做自己可以做的事情，如果這個(gè)做不好，我就換一個(gè)——他一直是個(gè)樂(lè)觀的行動(dòng)派。

起先他的夢(mèng)想是當(dāng)賽馬手，接著成績(jī)不好就放棄了，又去當(dāng)了出租車(chē)司機(jī)，想當(dāng)演員也去了。業(yè)余打高爾夫、踢足球。他想做啥就去做啥，即使高爾夫俱樂(lè)部的人，嫌棄他階層低也不會(huì)成為他行動(dòng)的阻力。

就是他口中說(shuō)的隨遇而安，每次他的采訪都是非常歡樂(lè)的、充滿能量。他說(shuō)，" 我覺(jué)得世界很簡(jiǎn)單，狗、家人、街道、女朋友。" 他有自己的一套生存法則，拎得清。

他很清楚地知道自己要什么，不盲目、不貪心。

4. 片中那幾個(gè)高富帥是得到了更高的人生成就。但是我覺(jué)得從精神上的富足感來(lái)說(shuō)，不管處在什么階級(jí)，從不幸到幸福的區(qū)間是一樣的，金錢(qián)的數(shù)量并不能拉高你幸福的區(qū)間，而決定你幸福程度的是你的心態(tài)。

像 Tony 一樣樂(lè)觀積極，即使只是個(gè)出租車(chē)司機(jī)，但是他我覺(jué)得他比那幾個(gè)高富帥過(guò)得更加瀟灑自由。

再比如現(xiàn)在的我，離職后，現(xiàn)在每天感覺(jué)超級(jí)爽。我在家接點(diǎn)兼職、學(xué)學(xué)英語(yǔ)、搞搞精神文明建設(shè)，感覺(jué)無(wú)比富有。

三、積極的思想，能帶來(lái)正向反應(yīng)

Tony 帶給我很大激勵(lì)，對(duì)比成就，tony 沒(méi)有幾個(gè)富家子弟有錢(qián)有地位，但是他是最開(kāi)心的——他想做的事都做了，曾經(jīng)夢(mèng)想當(dāng)騎士、開(kāi)酒吧做生意 ...... 雖然都失敗了，但他沒(méi)有一蹶不振，繼續(xù)向前，做想做的事、過(guò)想過(guò)的生活。

這個(gè)做不成就切換到下一個(gè)，就像吃了一個(gè)不好吃的菜，那就再換一個(gè)一樣，非常自然輕松。

就類似生活中，我努力了很久，沒(méi)有完成我的目標(biāo)，但我沒(méi)有責(zé)怪自己，也沒(méi)有影響我吃飯睡覺(jué)。大不了休息一下，明天繼續(xù)。

或許我還沒(méi)達(dá)到那個(gè)目標(biāo)，但是我知道這已經(jīng)是我在今天的能力范圍內(nèi)做得最好的了。那么我就會(huì)給自己打 120 分，會(huì)很開(kāi)心，更加愿意去堅(jiān)持。

我以前也很焦慮，覺(jué)得這個(gè)事做不好，我就是 loser，從而影響自我評(píng)價(jià)和生活。我現(xiàn)在會(huì)更加用成長(zhǎng)思維看待自己：我會(huì)以 10 年后的自己看待現(xiàn)在的坐標(biāo)，而不是一味跟別人比、拿自己的缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)。

盯著自己賽道，只跟自己比，不跟別人比。

四、貧窮真的會(huì)限制人的想象力

14 歲的時(shí)候，問(wèn)片中的主人公們，想不想成為有錢(qián)人？我觀察到，來(lái)自有錢(qián)階層的孩子很堅(jiān)定地說(shuō)：我想變得富有。

沒(méi)錢(qián)的孩子，猶猶豫豫，答案總是不想太有錢(qián)，也不想太窮，錢(qián)不能買(mǎi)來(lái)快樂(lè)。

我覺(jué)得是他們不敢說(shuō)有錢(qián)，因?yàn)槟莻€(gè)貧窮的處境，讓他們不敢想——因?yàn)橛幸粚酉胂蟮奶旎ò澹麄儧](méi)見(jiàn)過(guò)、沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)。

而有錢(qián)的人就有一種自信，就覺(jué)得沒(méi)有問(wèn)題。他們可以得到一切好的東西，因?yàn)樗麄冊(cè)缫洋w驗(yàn)過(guò)。

很多時(shí)候我們都會(huì)做這樣的自我攔截：" 我肯定做不到的，我別浪費(fèi)時(shí)間了，我別不切實(shí)際了 ......" 接著形成了一個(gè) " 遇到事情不敢做→結(jié)果不好→驗(yàn)證了自己果然我做不到吧 "，這樣一種自我放棄的消極循環(huán)中。

這種模式非常隱蔽，自己在行動(dòng)的時(shí)候可能完全意識(shí)不到——是一種類似膝跳反射一樣的自動(dòng)駕駛，不過(guò)這種自我限制是可以通過(guò)人為覺(jué)察改變的。

如果小時(shí)候因?yàn)榧彝ズ徒逃尘皼](méi)有形成積極的思考方式，可以在自己有能力之后做自我教育，改變?nèi)烁竦咨Ｎ疫@篇文章里說(shuō)過(guò)：《30 歲的 gapyear：人應(yīng)該如何度過(guò)一生？》，關(guān)于如何改變自己的潛意識(shí)。

五、更多元的職業(yè)選擇

1. 從片中主人公們從事的工作來(lái)看，讓我拓寬了對(duì)工作的認(rèn)知——除了在職場(chǎng)上打工，可以有各種想象不到的工作，志愿者、牧師、建筑工人、倉(cāng)庫(kù)管理員、流動(dòng)圖書(shū)館管理員 ...... 做什么都可以。

里面有好多人或者伴侶、身邊的人都在做一些志愿者的工作，去給社會(huì)和一些孩子們幫助。因?yàn)樽约涸?jīng)沒(méi)有得到過(guò)的愛(ài)和支持，他們?cè)敢馊ソo別人幫助。我覺(jué)得這個(gè)在我們中國(guó)挺少見(jiàn)的，好像這種志愿者公益沒(méi)有這么多。

如，片中 Paul 在自己家里照顧孤兒，總共要照顧大概一百三四十個(gè)孩子吧。Bruce 牛津畢業(yè)，去了公立小學(xué)當(dāng)老師——其實(shí)是偏公益的，還去了孟加拉國(guó)支教。

2. 而且父母會(huì)為孩子自豪，不以這個(gè)工作是否光鮮體面下定論，而更多的是看孩子喜不喜歡、是不是他們自己的決定。Tony 說(shuō)到自己的兩個(gè)孩子，一個(gè)郵遞員、一個(gè)家具修復(fù)師，" 因?yàn)槭撬麄冏约旱倪x擇，他們很認(rèn)真、很投入，每天早上 5 點(diǎn)就起來(lái)了，我為他們感到驕傲 "。

3. 同時(shí)在任何年紀(jì)開(kāi)始換職業(yè)都不晚。里面好幾個(gè)人都是在 50 幾歲，從 0 到 1 的開(kāi)始另一種職業(yè)，去演戲劇、去當(dāng)咨詢師等。It`s never too late to start 。

六、你如何度過(guò)今天，就是如何度過(guò)一生

1. 看完之后我想，我要接受我的人生，可能就會(huì)是這樣沒(méi)有什么起伏、不溫不火、樸實(shí)平淡的劇情了。像每天一樣，早晨 9 點(diǎn)起床，工作 7 小時(shí)，看一會(huì)書(shū)，看一些娛樂(lè)節(jié)目，吃了幾頓飯，晚上 12 點(diǎn)睡覺(jué)——我將會(huì)這樣度過(guò)我的一生。

這之前，好像沒(méi)有真的接受這一點(diǎn)。可能當(dāng)代人平時(shí)各種懸疑大片和博眼球的新聞看多了，總是隱約覺(jué)得，會(huì)有一個(gè) boom 突然改變——我的人生不是這樣的，劇情還沒(méi)開(kāi)始。

隨著紀(jì)錄片回顧他們的一生，好像變了很多，但好像又跟剛開(kāi)始沒(méi)有很大的差別。30 歲看他們是什么樣的狀態(tài)，過(guò)了幾十年他們其實(shí)還是當(dāng)初的狀態(tài)。

隨意選取人生中的某一天，這一天可能就是你人生的一直重復(fù)。

我們總是有這樣的想法：等我 xxx 以后，我就能過(guò)上 xxx 的日子了，到時(shí)候我的人生就開(kāi)始了！而我現(xiàn)在只是在提前準(zhǔn)備。

不是的，你現(xiàn)在的每一天都是你的一生，沒(méi)有預(yù)備，不是彩排。不要不把今天當(dāng)回事，它很重要，每一天都很重要。你如何對(duì)待今天，就是如何對(duì)待你的一生。

如果你總是期待，還會(huì)發(fā)生一個(gè)大轉(zhuǎn)折，那么說(shuō)明你對(duì)現(xiàn)狀是不滿意、不接受的。你在抗拒、逃避、在否認(rèn)事實(shí)——你覺(jué)得我的人生不是這樣，同時(shí)每一天又都在浪費(fèi)生命。

2. 如果現(xiàn)在的生活狀態(tài)不是自己理想的，也要承認(rèn)和接受，不要否定它。同時(shí)去改變、日積月累地去做，而且不要期待能一下子就能逆轉(zhuǎn)。

從片子里我感受到，很多改變都是像滴水穿石一樣，潤(rùn)物無(wú)聲在改變著。有時(shí)候做一件事沒(méi)有肉眼可見(jiàn)的攀升，但是 10 年后會(huì)有質(zhì)變。就像你需要吃 10 個(gè)饅頭才能吃飽，你在吃前 9 個(gè)的時(shí)候都是沒(méi)感覺(jué)的，但是不代表這 9 個(gè)饅頭沒(méi)起到作用，你沒(méi)法跳過(guò)前 9 個(gè)饅頭的過(guò)程。

審視一下自己的一天，如果你將按照這樣的一天度過(guò)一生，你愿意嗎？不愿意的話，你現(xiàn)在就要去改變了。

七、身體健康很重要

進(jìn)入 60 歲之后，大家都在考慮死亡了，58 歲的時(shí)候，lynn 毫無(wú)預(yù)兆地意外死了，Nicholas 得了喉癌。大家談?wù)摰脑掝}都是身邊什么親人去世，在鏡頭面前哭得很傷心。

導(dǎo)演問(wèn)他們，人生中最難過(guò)的事事什么？Paul 說(shuō)是他父親去世，Simon 說(shuō)是母親去世，Nicholas 說(shuō)是爺爺奶奶以及父親的去世。Simon 說(shuō)：" 即使我知道我媽身體不好，有一天會(huì)離開(kāi)我。但我總覺(jué)得她會(huì)一直在我身邊。等她真正的去世了。我覺(jué)得我有很多問(wèn)題沒(méi)有問(wèn)她。為什么？要跟我爸結(jié)婚、離婚，為什么不跟他一起生活 " ……

當(dāng)大家在談?wù)撚H人死亡的時(shí)候，其實(shí)是在擔(dān)心自己，不知道自己什么時(shí)候會(huì)死去，就像生命進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)。

所以趁年輕的時(shí)候，鍛煉好自己的身體，真得非常重要，它可以為你延長(zhǎng)生命、提高生命的質(zhì)量。同時(shí)，想做的事趕緊去做，想愛(ài)的人趕緊去表達(dá)，不要給自己留下遺憾。

這部片子，讓我無(wú)數(shù)次淚流滿面。通過(guò)這場(chǎng)人類觀察，我看到的不是某個(gè)具體的人，是大家的共性，感受到時(shí)間對(duì)所有人都是公平的。這也讓我反思：我應(yīng)該如何在平淡瑣碎中過(guò)得充滿意義，享受時(shí)光？

本文來(lái)自微信公眾號(hào)：徐思亂想 v（ID：yxlaoxu666），作者：徐思亂想