好多喝酒的朋友啊，一直堅(jiān)信只要自己身體壯、身體好就沒什么事情，哪有那么多的疾病纏身呢，就應(yīng)該及時(shí)行樂(lè)，開心最重要！當(dāng)然這是屬于自己的生活理念，小編也干涉不了，但是呢，這篇文章需要和這些朋友啊分享一下，什么叫痛風(fēng)！

痛風(fēng)是一種由于尿酸在身體血液中水平增高引起的，涉及全身多個(gè)組織或者器官的疾病，當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，只有患病的人才會(huì)知道那是一種什么樣的痛苦，所有的過(guò)來(lái)人都會(huì)和身邊人勸說(shuō)注意身體健康。適當(dāng)飲酒當(dāng)然可以愉悅身心，但是過(guò)度長(zhǎng)期的飲酒會(huì)導(dǎo)致嘌呤代謝紊亂，尿酸高，那么痛風(fēng)就會(huì)如影隨形了。

患了痛風(fēng)之后該怎么辦呢，小編教你如何對(duì)抗痛風(fēng)：

1、要想身體好，首先需要控制住自己的飲食習(xí)慣，戒酒、大幅度減少喝酒，多喝水和牛奶，少喝高熱量的碳酸飲料，保證每天的尿量得到2000~3000毫升；

2、減少和限制食用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和肉類等，多吃新鮮蔬菜，如青菜、瓜類、胡蘿卜、西藍(lán)花等；

3、需要養(yǎng)成每日鍛煉的習(xí)慣，堅(jiān)持30分鐘適量的有氧運(yùn)動(dòng)，一周可以4-5次

4、最后當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，冷敷15分鐘，將發(fā)作點(diǎn)抬高，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，這樣可以有效的緩解疼痛。

【來(lái)源：安陽(yáng)市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)_科普萬(wàn)象】

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