文 / 羊城晚報全媒體記者 鄭宗敏

連日來的寒潮讓老廣們措手不及，本以為上周末氣溫稍微回升后，冷空氣就此退場。沒想到年底阿冷也要沖業績，本周將有兩波冷空氣接連影響廣東。

【資料圖】

@廣東天氣 預計，本周冷空氣活動頻繁，14 日、16 日將迎接兩股新冷空氣。13 日 -14 日，冷空氣頻繁，廣東云量將自東向西逐日增多，中東部有小雨。13 日早晨，韶關和清遠兩市北部、肇慶北部，有 5 ℃左右低溫天氣。16 日較強冷空氣重磅接盤，北風伴小雨，氣溫再度下降，體感寒冷。

廣州方面，今天白天還比較暖，明天阿冷到來，天氣轉陰冷，后面還有生猛阿冷要來。這周冷空氣活動頻繁，大家要注意添衣加被，做好保暖。

具體預報如下：

13 日，多云，午后局部有小雨，9 ℃～17 ℃；

14 日，陰天，有零星小雨，10 ℃～14 ℃；

15 日，陰天，有零星小雨，10 ℃～14 ℃。

天氣寒涼，無論是煲湯還是炒菜，相信不少街坊都會首選蘿卜。今天，派派君整理了四道實用的蘿卜食療方，有需要的小伙伴可以收藏備用。

蓮子蘿卜湯

【材料】蓮子 50 克，白蘿卜 500 克，蜜棗 4 枚。

【做法】蓮子連心連皮打碎，蘿卜洗凈切塊。所有材料同放入鍋內，加適量清水，煲 2 小時，分次飲用。

【功效】有助清熱消滯。

蘿卜粥

【材料】大米 100 克，白蘿卜 500 克。

【做法】白蘿卜去皮，洗凈切絲，大米洗凈，二者一起放入鍋中，加水煮成粥即可。

【功效】有助消食下氣，寬胸去痰。

青蘿卜瑤柱瘦肉湯

【材料】青蘿卜 200 克，鮮瑤柱 100 克，瘦肉 100 克，生姜 3 片。

【做法】瑤柱提前浸泡，青蘿卜去皮切絲；起鍋燒油，放入食材翻炒至出水，再加水煮沸調味即可。

【功效】有助消積、祛痰。

胡蘿卜菊花粥

【材料】大米 50 克，胡蘿卜 100 克，菊花 10 克。

【做法】胡蘿卜洗凈切粒。大米洗凈倒入鍋中，加適量水煮開。加入胡蘿卜，大火煮開后小火熬 15 分鐘；加入菊花，煮 5 分鐘，調味即可。

【功效】適宜 " 虛火 " 人群。

來源 | 羊城晚報羊城派綜合 @廣東天氣、@廣州天氣、健康有約微信公號等

責編 | 謝哲