昨天11時32分
夏至到了
一年中最熱的時候就要登場
河南的天氣也非常應景地
高起來了
據河南省氣象臺預報, 23日之前,河南省受脊前西北氣流控制,大部地區持續晴熱天氣, 21日到23日,西北部、北部部分地區最高氣溫達37℃以上!
夏至是陽氣最旺的時節
但陰氣也從這一天開始滋長
陰陽交錯時人最容易生病
大家消暑的時候
一定注意不要過度貪涼
飲食宜溫補
可以適當吃些溫性食物,忌大熱食物。例如用雞肉煲湯,煲湯時加入當歸、大棗等,既補氣又補血,同時配些生姜、花椒等溫性的調料,以溫補陽氣。
多吃點“苦”
“入夏吃苦,勝似進補”。中醫認為,苦瓜、苦筍、苦丁茶等苦味食物,有利于清熱敗火、除燥祛濕,比冷飲更能解暑。
調整情緒
經常急躁、動怒,會使心氣不暢。夏至后應注意保持心氣平和、心胸寬闊,切忌情緒大起大落,以免加重甚至誘發心臟疾病。
睡好“子午覺”
子時(23點~凌晨1點)與午時(11點~13點)是一天中陰陽相互交接的時刻,睡好子午覺,可以幫助人體適應自然規律,同時有利于保護陽氣。
此時適合“晚睡早起”,晚上最好在晚上22點之前入睡,中午可以午睡半小時左右,養神以養心。
夏天對于你來說
有什么特殊的意義?
來評論區討論一下吧!
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