據(jù)河南省氣象臺(tái)天氣預(yù)報(bào)，自8月25日晚開(kāi)始的持續(xù)降雨過(guò)程仍將影響河南省。29日，全省有陣雨、雷陣雨，中西部有中雨，局部大雨或暴雨。30日，淮河以北大部分地區(qū)有小到中陣雨、雷陣雨，其中安陽(yáng)、鶴壁、濮陽(yáng)、新鄉(xiāng)、濟(jì)源、焦作六地區(qū)和鄭州、開(kāi)封兩地區(qū)北部有大到暴雨，并伴有短時(shí)強(qiáng)降水、短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。31日，淮河以北有陣雨、雷陣雨，其中沿黃及以北地區(qū)有中到大雨，局部暴雨。強(qiáng)降水主要集中在30日夜里。過(guò)程累計(jì)降水量：西部和中北部80-120毫米，局部150-180毫米。

為做好本輪降水防范工作，河南省防汛抗旱指揮部辦公室、河南省應(yīng)急管理廳下發(fā)《關(guān)于做好降雨過(guò)程防范應(yīng)對(duì)工作的通知》，并于27日、28日連續(xù)進(jìn)行會(huì)商研判，提出防范工作要求。

雨一直下，都下到哪了?

據(jù)河南氣象8月28日12時(shí)至29日4時(shí)，鄭州市出現(xiàn)大雨、局地暴雨，最大降水出現(xiàn)在登封市的玫瑰園71.0毫米，其他雨量較大的站點(diǎn)有鄭州的張莊49.9、商鼎路46.4、鞏義市的百老匯40.8、登封佛垌55.4、滎陽(yáng)市的桑園36.6、新密市的大隗54.4、新鄭市的郭店56.9、中牟縣的狼城崗59.8。

全省天氣預(yù)報(bào)

省會(huì)鄭州天氣

8月30日(星期一)：陰天有大雨，東北風(fēng)3-4級(jí) 20-23℃。

8月31日(星期二)：陰天有陣雨、雷陣雨，東北風(fēng)3-4級(jí) 21-24℃。

9月1日(星期三)：陰天有陣雨、雷陣雨 20-23℃。

9月2日(星期四)：多云轉(zhuǎn)陣雨 19-28℃。

9月3日(星期五)：陰天有陣雨、雷陣雨 21-25℃。

9月4日(星期六)：陰天有陣雨、雷陣雨 20-26℃。

溫馨提示：

此次降雨過(guò)程，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng) 累積雨量大;需特別關(guān)注持續(xù)降水引發(fā)的地質(zhì)災(zāi)害、城市內(nèi)澇、農(nóng)田漬澇等災(zāi)害，做好后期農(nóng)田病蟲(chóng)害監(jiān)測(cè)防治工作;同時(shí)要趨利避害并舉、科學(xué)調(diào)度水資源，做好水庫(kù)蓄水工作。

河南省汛期地質(zhì)災(zāi)害氣象預(yù)警預(yù)報(bào)

河南省自然資源廳、河南省氣象局聯(lián)合發(fā)布2021年08月28日20時(shí)至29日20時(shí)，河南省地質(zhì)災(zāi)害預(yù)警預(yù)報(bào)。

達(dá)到橙色預(yù)警的地區(qū)

三門峽東北部，洛陽(yáng)西部，發(fā)生地質(zhì)災(zāi)害的可能性大。

達(dá)到黃色預(yù)警的地區(qū)

濟(jì)源、三門峽、洛陽(yáng)、鄭州、平頂山、南陽(yáng)大部，焦作西部及北部，許昌西北部，鞏義、汝州大部，發(fā)生地質(zhì)災(zāi)害的可能性較大。

本輪降水如何安全應(yīng)對(duì)?

根據(jù)河南省防汛抗旱指揮部辦公室、河南省應(yīng)急管理廳下發(fā)的《關(guān)于做好降雨過(guò)程防范應(yīng)對(duì)工作的通知》，各地政府及相關(guān)單位要做好各項(xiàng)安全防范工作。

嚴(yán)格落實(shí)責(zé)任

堅(jiān)持人民至上、生命至上，各級(jí)防汛責(zé)任人要在崗在位、履職盡責(zé)，嚴(yán)格執(zhí)行24小時(shí)防汛值班值守制度，對(duì)上級(jí)通知要求和調(diào)度命令，各級(jí)各部門務(wù)必嚴(yán)格執(zhí)行，堅(jiān)決克服麻痹思想和厭戰(zhàn)情緒，緊盯重點(diǎn)部位、重點(diǎn)環(huán)節(jié)，調(diào)配好人員、裝備，確保堤防安全和城鄉(xiāng)安全，堅(jiān)決守住不死人少傷人底線。加強(qiáng)督促檢查和協(xié)助指導(dǎo)，確保工作安排不棚架，責(zé)任落實(shí)不空擋。

精準(zhǔn)預(yù)警調(diào)度

密切監(jiān)視天氣變化，加強(qiáng)城市、山丘區(qū)、旅游景區(qū)等重點(diǎn)地區(qū)、重要部位和突發(fā)性暴雨洪澇的預(yù)測(cè)預(yù)報(bào)，提高精準(zhǔn)度，延長(zhǎng)預(yù)見(jiàn)期。針對(duì)部分大中型水庫(kù)仍超汛限水位的情況，要科學(xué)合理調(diào)洪錯(cuò)峰，有序蓄泄洪水。水庫(kù)水電站防汛調(diào)度期間，要提前發(fā)布開(kāi)閘泄水通知，組織人員沿下游河道進(jìn)行實(shí)地巡查，確保下游城鎮(zhèn)村落、重要設(shè)施、工礦企業(yè)、旅游景點(diǎn)、交通要道等提前得到預(yù)警信息、及時(shí)組織人員轉(zhuǎn)移避險(xiǎn)。

強(qiáng)化排查除險(xiǎn)

針對(duì)山洪地質(zhì)災(zāi)害，中小河流洪澇，小型水庫(kù)及病險(xiǎn)水庫(kù)、淤地壩、尾礦庫(kù)防洪、城市積水內(nèi)澇等重點(diǎn)環(huán)節(jié)，要堅(jiān)持以防為主、防避救相結(jié)合，把工作著力點(diǎn)下沉到縣區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村組、街道，把防御措施細(xì)化到企業(yè)、社區(qū)、人頭，提前做好風(fēng)險(xiǎn)隱患點(diǎn)的排查除險(xiǎn)，有針對(duì)性地安排好避災(zāi)搶險(xiǎn)措施。對(duì)研判要發(fā)生山洪地質(zhì)災(zāi)害的地區(qū)，要24小時(shí)監(jiān)控監(jiān)測(cè)，堅(jiān)決關(guān)閉旅游景區(qū)、封閉進(jìn)山通道，果斷轉(zhuǎn)移、妥善安置受威脅群眾。要完善城市防洪排澇預(yù)案和聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制，在下穿立交、涵洞及地下空間出口預(yù)置力量，避免造成人員傷亡和重大財(cái)產(chǎn)損失，及時(shí)組織搶排澇水，保障城市正常運(yùn)行。鄭州及豫北地區(qū)要加強(qiáng)險(xiǎn)工險(xiǎn)段和水毀堤防防守，嚴(yán)防各類險(xiǎn)情發(fā)生。

嚴(yán)格值守備勤

各級(jí)防汛責(zé)任人和值班值守人員必須在崗在位、履職盡責(zé)。要加強(qiáng)值班抽查、通報(bào)力度，督促做好搶險(xiǎn)救援準(zhǔn)備，做到防患于未然。強(qiáng)降雨落區(qū)要預(yù)置好搶險(xiǎn)救援力量，應(yīng)急搶險(xiǎn)隊(duì)伍、裝備、物資等要提前部署到指定部位，指揮員要堅(jiān)守崗位，一旦出現(xiàn)險(xiǎn)情，確保第一時(shí)間開(kāi)展搶險(xiǎn)救援，最大程度減輕災(zāi)害損失。

及時(shí)發(fā)布信息

各級(jí)防辦和各防汛工作部門要做好險(xiǎn)情、災(zāi)情和搶險(xiǎn)救災(zāi)相關(guān)信息收集匯總，及時(shí)準(zhǔn)確報(bào)送汛情、工情、災(zāi)情等情況，堅(jiān)決避免遲報(bào)、誤報(bào)、漏報(bào)等現(xiàn)象。要積極與地方主流媒體對(duì)接，及時(shí)發(fā)布雨情水情汛情信息，向社會(huì)公布防汛進(jìn)展情況，強(qiáng)化應(yīng)急防范科普知識(shí)教育，積極回應(yīng)社會(huì)關(guān)切，營(yíng)造良好輿論氛圍。

除了應(yīng)對(duì)強(qiáng)降雨

做好這四點(diǎn)也能防病強(qiáng)身

一、根據(jù)天氣增減衣物

天氣轉(zhuǎn)涼，中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差，這個(gè)時(shí)候不要急于增加衣服，順應(yīng)的是“春捂秋凍”之意。但是需要注意的是，因?yàn)樵缤須鉁氐汀⒍囡L(fēng)而且光照強(qiáng)烈就要適度的增加衣物做好保暖、防風(fēng)、防曬，以避免受涼、受風(fēng)和日光性皮炎的發(fā)生。

二、重清補(bǔ)調(diào)理脾胃

適度溫補(bǔ)但是要少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等，因?yàn)檫@些食品容易加重秋燥對(duì)人身體的危害;不吃油膩食物，因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)在體內(nèi)產(chǎn)生易使人困倦的酸性物質(zhì)。此時(shí)的飲食應(yīng)以清補(bǔ)和調(diào)理脾胃為主，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、乳制品和豆制品等等，以補(bǔ)充能量;多吃新鮮的蔬菜水果有利于體內(nèi)垃圾的代謝和維生素、膳食纖維的補(bǔ)充;還可以根據(jù)身體情況進(jìn)食些紅棗、桂圓、枸杞、羊肉等食物進(jìn)行溫補(bǔ)。

三、改習(xí)慣充足睡眠

白天逐漸變短，夜間逐漸延長(zhǎng)，應(yīng)盡量爭(zhēng)取晚上11時(shí)前入睡，并且適度的推遲起床時(shí)間，使睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，保障睡眠的時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量，有條件或必要時(shí)還可以睡個(gè)小午覺(jué)，以幫助精力的恢復(fù)，化解困頓的情緒。另外需要注意的是夜間睡眠時(shí)就應(yīng)該關(guān)好門窗，注意蓋被保暖，防止秋風(fēng)侵襲使脾胃受涼而誘發(fā)疾病。

四、看體力加強(qiáng)鍛煉

鍛煉要根據(jù)自己的體力來(lái)，循序漸進(jìn)，逐漸增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)的方法不要局限，只要在體能合適的情況下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中一定要注意心肺功能的耐受度。

(來(lái)源：河南省應(yīng)急管理廳、河南日?qǐng)?bào)微信公眾號(hào))