“孩子睡覺很晚，比同齡人個子矮，愁人!”

“孩子7歲啦，早上總是很難叫醒!”

“醫生，我家孩子睡得很晚，白天上課注意力不集中怎么辦？”

“怎樣保證孩子擁有規律的睡眠？”3月21日是世界睡眠日，河南省兒童醫院舉辦多學科聯合義診，邀請神經內科、消化內科、兒童保健科、中醫科、內分泌遺傳代謝科等與睡眠問題相關科室專家，面對面和家長聊聊孩子睡眠那些事兒。

孩子睡眠不好，是不是個別現象？

“影響孩子睡眠的因素很多，嬰幼兒會有腸絞痛、食物過敏這些癥狀，有些孩子會有鼻炎、張嘴呼吸，還有孩子夜驚、哭鬧等問題，再大一些的孩子普遍會熬夜寫作業等，這些都會影響孩子睡眠。”河南省兒童醫院門診部護師閆慧玲說。

孩子睡眠不好，是不是個別現象呢？有調查還顯示，中國孩子睡眠狀況僅有7.4%為優，課業壓力成為影響孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是電子產品(27.1%)，噪音、聲、光等睡眠環境占24.8%，睡眠狀況差的青少年兒童41.9%睡前會接觸電子產品；有34.2%則選擇看書學習。

從年齡上看，13周歲以上的中學生更容易有睡眠問題。中國睡眠研究會發布的《2019中國青少年兒童睡眠指數白皮書》顯示，全國6到17周歲的青少年兒童中，睡眠不足8小時的占比達到62.9%。其中，13到17周歲青少年兒童睡眠不足8小時的占比達到81.2%。

睡不好影響大腦發育？神經內科專家這樣解答

“兒童期大腦發育是比較快的，睡眠是其中一個重要因素。一旦睡不好，就會影響到孩子智力、神經系統發育、生長發育，還有內分泌系統，以及他們的學習成績等方方面面。”河南省兒童醫院神經內科副主任醫師許淑靜說。

1）影響神經系統發育

睡眠可促進腦發育成熟，對于嬰幼兒，睡眠可以促進腦蛋白質的合成及智力的發育，寶寶如果睡得不好，醒來時狀態不好，不易接受周圍事物。

2）影響生長發育

人在睡覺時會分泌生長激素，因此睡眠充足是有助于長高的，如果孩子經常睡眠不足，會直接阻礙生長激素分泌，影響長高。

3）影響學習

睡眠不足易造成孩子注意力不集中，記憶力下降、思維反應遲鈍等，“睡渣”變“學渣”。

4）降低抵抗力

睡眠不足會直接影響孩子抵抗力，抵抗力下降會出現各種疾病，如近視、食欲下降，或容易患上感冒等。

5）影響心理健康

睡眠不足的孩子還會表現脾氣暴躁易怒、情緒低落，甚至會出現焦慮不安、抑郁等表現，不利于孩子心理發育。

6）內分泌紊亂

睡眠不足會直接影響孩子體內和食欲相關的激素，易使孩子變胖。

專家提醒：孩子睡不好，家長一定要重視

“我們評價睡眠好不好，一個是看睡眠時間，另一個是看孩子第二天精神狀態，睡眠不好的孩子會很疲倦，會直接影響第二天的學習，以及孩子的健康成長。”

河南省兒童醫院兒童保健科副主任醫師董孝云建議，要悉心關注孩子的狀態，如果孩子長期有睡眠問題，一定要引起家長重視，及時到正規醫療機構咨詢，如果發現問題盡早診治。