為何中國腦梗越來越多？直言：離不開這2個禍根，不是葉酸補(bǔ)少了

奇妙的本草

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2022-03-02 20:32:46

“別再吃葉酸了，你不缺，吃多了反而有害。”

“醫(yī)生，你是不是誤診了，我有高血壓，吃葉酸可以預(yù)防腦梗的。”

這已經(jīng)是陳醫(yī)生這周第三次遇到這種情況了，有些患者甚至還沒等他診斷出來，便張口開始要葉酸，不給開還罵他是庸醫(yī)。

據(jù)悉，陳醫(yī)生是某市醫(yī)院的心血管內(nèi)科醫(yī)生，平常經(jīng)常面對高血壓患者。在這些患者中，有不少人堅(jiān)信吃葉酸可以預(yù)防腦梗。在日常會大量購買葉酸服用，很多患者因?yàn)槌匀~酸而引起不良后果，甚至一些患者會在明確告知他不需要吃葉酸之后，回家偷偷大量吃葉酸。

每天面對這些勸不聽的患者，令陳醫(yī)生非常苦惱，也不知道從哪里來的謠言，讓這么多的患者深信不疑葉酸可以預(yù)防腦梗。

補(bǔ)葉酸預(yù)防腦梗？不是所有人都需要吃的

由于葉酸預(yù)防腦梗的話題被不斷推出來，很多中老年人都開始吃葉酸，希望能夠起到預(yù)防腦梗的作用，但其實(shí)葉酸并不是所有人都需要吃。

葉酸是一種人體所必需的營養(yǎng)元素，確實(shí)一定程度上可幫助預(yù)防貧血、減少心血管疾病、動脈粥樣硬化等發(fā)生，但葉酸可以預(yù)防腦梗的說法主要是很多人對《柳葉刀神經(jīng)元》雜志上發(fā)表的研究的過分解讀。

因?yàn)槭聦?shí)上，補(bǔ)充葉酸并非對所有的高血壓患者都有效，它更多的是對于H型高血壓患者有益處。

H型高血壓患者除了血壓偏高以外，還有高同型半胱氨酸血癥，同型半胱氨酸血癥是我們體內(nèi)生成代謝形成的產(chǎn)物。在生成該物質(zhì)后，它會繼續(xù)代謝成其他人體所需的活性物質(zhì)，但是代謝的過程需要有葉酸、維生素B12等的支持。

如若體內(nèi)葉酸含量不足，同型半胱氨酸血將無法正常代謝，繼而導(dǎo)致同型半胱氨酸血異常升高、生物活性物質(zhì)減少，內(nèi)分泌系統(tǒng)會因此而變得紊亂，非常容易誘發(fā)腦梗發(fā)生。對于這類型的高血壓患者而言，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉酸可以給健康帶來不少好處。

而對于一些不是H型高血壓的患者，盲目大量的補(bǔ)充葉酸則會給健康帶來很大風(fēng)險(xiǎn)，補(bǔ)充大量葉酸會加重神經(jīng)系統(tǒng)退行性改變的風(fēng)險(xiǎn)；增加結(jié)直腸癌、前列腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)；大量補(bǔ)充葉酸還會和一些其他的藥物相互干擾，易導(dǎo)致鋅元素吸收量下降，降低免疫力等。

因此不是H型高血壓患者，并且身體不缺葉酸的情況下，不需要格外補(bǔ)充葉酸。

為何腦梗患者越來越多，離不開這2個“禍根”

在我國，每年因腦梗而死亡的人數(shù)高達(dá)200萬，這也讓很多人對腦梗談及色變。即便是一些發(fā)作后沒有引起死亡的人群，再次發(fā)病的幾率也達(dá)到了40%，腦梗的發(fā)病率和死亡率一直在攀升，究其原因，主要和2點(diǎn)相關(guān)。

首先是很多高血壓患者沒有及時得到系統(tǒng)性的治療，我國高血壓患者的知曉率僅有42.7%、有效治療率僅有14.5%。大部分的高血壓患者都對自己的病情不知情，即便是知情的患者，也有很大一部分沒有積極進(jìn)行治療。還有一些患者在治療過程中會自行增減藥量，覺得血壓低了之后就可以不吃藥了。這些不正確的方式導(dǎo)致患者的血壓一直高居不下、忽高忽低，長期處于這種狀態(tài)下，極易誘發(fā)腦梗發(fā)生。

其次，很多人的腦梗其實(shí)是“吃”出來的。現(xiàn)代人生活條件普遍較好，不少人長期飲食保持大魚大肉，喜歡吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，蔬菜、水果等食物攝入量非常少。不健康的飲食模式會導(dǎo)致大量脂肪、糖分等在體內(nèi)堆積，血液會因此而變得粘稠，血管發(fā)生堵塞的速度也會隨之加快，沒有及時改變飲食模式，發(fā)生腦梗幾率便會變高。

出現(xiàn)4個異常，或是腦梗的前兆

當(dāng)腦梗來臨時，身體會有一些異常的征兆，如果你可以及時抓住這些癥狀，或許可以救你一命。

1、睡不醒

腦梗患者的大腦供血供氧不足，患者在日常會非常頻繁地打哈欠，即便是睡眠時間足夠了還是如此。并且一天到晚都只想睡覺，感覺睡多少都不夠。

2、血壓異常

部分患者在腦梗發(fā)生之前會出現(xiàn)血壓驟升驟降的情況，一旦發(fā)現(xiàn)血壓突然升到200/120mmHg或是降到80/50mmHg以下，一定要引起警惕，這可能是腦梗的一個前兆。

3、頭暈頭痛

大腦供血不足的情況下，患者會出現(xiàn)明顯的頭暈頭痛癥狀，部分患者還會有眩暈、視物不清、一過性失明的癥狀，嚴(yán)重影響日常生活。

4、肢體不穩(wěn)

腦供血不足還會影響到患者的運(yùn)動神經(jīng)，在日常會出現(xiàn)肢體無力、走路不穩(wěn)等情況，正常的活動會很受限制。

因此如果生活中出現(xiàn)了2-4個以上癥狀，建議及時去醫(yī)院進(jìn)行就診，以免錯過最佳的治療時間。

如何預(yù)防腦梗，從4個方面著手

腦梗是威脅我國人民健康的一大“殺手”，我們該如何去預(yù)防它發(fā)生呢？其實(shí)并不難，做好這幾件事即可。

1、養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣

飲食是引起腦梗發(fā)生的重要誘因之一，所以預(yù)防腦梗需要先從飲食上做出改變，日常的飲食要注意多吃新鮮的水果蔬菜，肥肉、燒烤、炸制食品等高油脂高熱量的食物要盡量少吃。同時要注意減少油鹽的攝入量，這兩個調(diào)味料都是“心腦血管殺手”。

除了飲食外，日常還需要保持有良好的情緒、戒煙限酒，不要長時間處于不良情緒下或非常暴躁易怒。煙酒都會給心血管健康帶來極大負(fù)擔(dān)，想要預(yù)防腦梗發(fā)生，戒煙酒勢在必行。

2、控制好血壓

高血壓是腦梗高發(fā)的原因之一，因此將血壓控制在穩(wěn)定范圍內(nèi)可以很大程度地降低血管的壓力，對于預(yù)防腦梗等心血管疾病的發(fā)生也有很大幫助。高血壓患者一定要定時定量服藥，不要盲目停藥、增減藥量，導(dǎo)致病情反復(fù)。

3、注意洗澡水溫

很多人容易在秋冬季節(jié)突發(fā)腦梗，這跟氣溫變化，身體不能很好地調(diào)節(jié)有很重要的原因。心血管疾病患者，在秋冬天氣較為寒冷的時候一定要注意做好保暖措施，特別是在洗澡的時候以溫水為宜，過燙、過涼的水都容易引起意外發(fā)生。

4、生活規(guī)律

日常要保持有規(guī)律的生活作息，一日三餐定時定量吃、早睡早起不熬夜、情緒穩(wěn)定等，這些都對于預(yù)防腦梗很有幫助。

看到這里，是否覺得預(yù)防腦梗似乎也不是什么難事？其實(shí)就是一些生活中的小細(xì)節(jié)，只要從細(xì)節(jié)上去做出改變，并長期堅(jiān)持，相信疾病會離你很遠(yuǎn)。#健康明星計(jì)劃##健康2022#

特別聲明：本文為人民日報(bào)新媒體平臺“人民號”作者上傳并發(fā)布，僅代表作者觀點(diǎn)。人民日報(bào)提供信息發(fā)布平臺。

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