在不需要任何的幫助下，美國新澤西州小瀑布市109歲老人文森特·德蘭斯菲爾德（Vincent Dransfield）仍然能夠每天開車去購物，在家自如上下樓梯。如何做到這般健康長壽，德蘭斯菲爾德給出了他的回答。

據(jù)雅虎新聞網(wǎng)21日報(bào)道，德蘭斯菲爾德生于1914年，有一個(gè)孩子、三個(gè)孫子和7個(gè)曾孫，今年3月28日，他迎來109歲生日。德蘭斯菲爾德稱，他從未患過癌癥或心臟病等重大疾病。德蘭斯菲爾德的孫女Lista也補(bǔ)充說他一直很健康。

活到100歲以上已不稀奇了，但相較于女性，男性百歲老人卻很少見。根據(jù)波士頓大學(xué)的新英格蘭百歲老人研究，在百歲老人中，85%是女性，只有15%是男性。

(資料圖片)

美媒《TODAY》報(bào)道指出，德蘭斯菲爾德養(yǎng)生秘訣主要有六個(gè)方面，包括飲食習(xí)慣、日常運(yùn)動(dòng)和心態(tài)調(diào)節(jié)等方面。

第一，做自己喜歡的事情。德蘭斯菲爾德在當(dāng)?shù)刂驹赶狸?duì)工作了80多年，當(dāng)被問及是什么給他帶來快樂并支撐著他生活時(shí)，他很快回答：“消防部門。”雖然退休前的正職是汽車配件店的經(jīng)理，但消防志愿工作給他帶來了生活的激情。德蘭斯菲爾德稱，他在隊(duì)里結(jié)交了許多朋友。當(dāng)他的妻子1992年去世后，德蘭斯菲爾德每天都會(huì)去消防局和老朋友閑聊。

第二，喝牛奶補(bǔ)充營養(yǎng)。德蘭斯菲爾德8年級(jí)離開學(xué)校，為了幫助養(yǎng)家糊口，15歲時(shí)就去了一家奶牛場工作。他在奶場工作了5年，期間牛奶隨便喝，他認(rèn)為這對提升自己的身體健康有很大幫助，尤其是在1930年代經(jīng)濟(jì)大蕭條時(shí)期。現(xiàn)在他仍然堅(jiān)持每天早餐喝一杯。

第三，讓身體保持運(yùn)動(dòng)。德蘭斯菲爾德沒有刻意進(jìn)行舉重，或是在健身房鍛煉，但他一生都在運(yùn)動(dòng)。自21歲加入志愿消防隊(duì)，他每天要做的是快速響應(yīng)警報(bào)練習(xí)，以便在出警時(shí)能夠沖在最前面。有組織的鍛煉日常讓他很愉悅。

第四，吃自己喜歡吃的。Lista表示，德蘭斯菲爾德根本不注重飲食，吃的食物都是他喜歡的，也不關(guān)注體重變化。他喜歡意大利菜、漢堡、沙拉、牛奶巧克力和其他甜食，每天喝一杯咖啡，偶爾喝啤酒。現(xiàn)在德蘭斯菲爾德仍會(huì)自己做飯。

第五，改掉壞習(xí)慣。壞習(xí)慣什么時(shí)候改掉都不晚。50歲時(shí)，德蘭斯菲爾德喜歡上了抽煙，但大概20年后，他成功戒掉了它。

第六，保持積極樂觀的心態(tài)。德蘭斯菲爾德認(rèn)為自己是一個(gè)樂觀主義者。Lista說，他也很有幽默感，喜歡知道鎮(zhèn)上每個(gè)人的名字。“當(dāng)碰到問題時(shí)，我保持樂觀，從不考慮任何其他方式，”德蘭斯菲爾德表示，“我過得不錯(cuò)，我希望上帝保佑我繼續(xù)這樣。”

九派新聞?dòng)浾?梁霞