新的一周開始了

預計2月21日至22日

(資料圖)

全市大部地區將出現小雪 天氣

主要降雪時段在21日白天

21日夜間至22日凌晨

以分散性降雪為主

累計降雪量0～2毫米

積雪深度1～2厘米

降雪期間山南3～4級

山北4～5級西南風

雪后風力減弱

氣溫沒有明顯波動

影響建議

1.近期連續降雪天氣對提升土壤墑情、降低森林草原火險氣象等級具有積極作用。

2.連續降雪導致路面積雪結冰對交通運輸、公眾出行帶來不利影響，請相關部門做好防范，公眾出行注意防寒保暖。

3.設施農戶和畜牧養殖戶提前做好溫室大棚、牲畜圈舍的加固保溫，降雪后及時清除棚面積雪。

4.工礦企業注意防范降雪天氣帶來的不利影響，嚴防安全生產事故發生。

具體預報如下

↓↓↓

星期一（2月20日）

多云轉小雪

東南風3～4級

山南氣溫-11～6℃

山北氣溫-16～1℃

星期二（2月21日）

西南風3～4級

山南小雪轉中雪

氣溫-6～6℃

山北小雪

氣溫-12～5℃

星期三（2月22日）

多云

西北風2～3級

山南氣溫-8～8℃

山北氣溫-15～3℃

星期四（2月23日）

多云轉晴

西北風3～4級轉2～3級

山南氣溫-6～8℃

山北氣溫-8～5℃

星期五（2月24日）

晴

東北風2～3級

山南氣溫-7～7℃

山北氣溫-12～4℃

星期六（2月25日）

晴

東風2～3級

山南氣溫-5～11℃

山北氣溫-12～8℃

星期日（2月26日）

晴

東風2～3級

山南氣溫-7～13℃

山北氣溫-8～10℃

雨水節氣后

這些養生知識要知道

雨水節氣后，天氣變化不定，要注意“春捂”。原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底，腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪傷害脾胃陽氣。

中醫認為，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。因此，雨水節氣在飲食方面應注意補脾。甘味食物能補脾，所以應多吃山藥、大棗、小米、糯米、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護脾胃陽氣。

適當多喝粥以養脾胃。粥被古人譽為“天下第一補人之物”。粥以米為主，以水為輔，水米交融，不僅香甜可口、便于消化吸收，而且能補脾養胃、去濁生清。另外，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成消化不良的癥狀，還會影響睡眠，“胃不和則臥不安”說的就是這個道理。

少睡多運動。生活起居方面要晚睡早起，提倡人與自然相對應。春天來了，白天漸漸延長，黑夜慢慢縮短，陽氣漸長，陽主動陰主靜，陽氣生長了人就要順應大自然的氣機，減少睡眠的時間，增加活動的時間。順應自然，保護生機，遵循自然變化的規律，使生命過程的節奏隨著時間、空間和氣候的改變而進行調整，才能達到健運脾胃、調養后天、延年益壽的目的。

（記者：姜卉）