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今天（8月8日）進入立秋節氣，不過對于我國大部而言，立秋并不等于入秋，不少地方依然“上蒸下煮”，可謂是“秋已立，暑難消”。預計明天至15日，四川盆地、江漢、江南北部、黃淮等地共10余省份將現桑拿悶熱天，悶熱停不下來；華北、西北等地部分地區也會偶露“蒸”容，拿到桑拿體驗卡。@中國天氣 推出全國桑拿天地圖，看看哪里將生生被“蒸服”。

10余省份桑拿天頻現 這些地方是必“蒸”之地

近日，我國江南、華南等地氣溫高、濕度大，桑拿天頻現。今天雖然進入立秋節氣，悶熱天氣依然在持續，上午11時福建多地已超過35℃，江西、湖南等多地雖未達到高溫線，但是相對濕度在80%甚至90%，體感十分悶熱。

未來一周，南方這種悶熱的日子還要持續。中國天氣網氣象分析師張娟介紹，受降雨影響，未來幾天江南南部、華南一帶的悶蒸感會有所緩解，但在四川盆地、江漢、江南北部等地桑拿天仍會比較“頑固”。同時，北方的黃淮等地部分地區也是桑拿天頻繁。

從中國天氣網推出的全國桑拿天地圖上可以看出，桑拿天最多的是四川、重慶、湖北、湖南、河南、山東等10余個省份的部分地區，特別是湖北和重慶兩省市，未來七天大部地區桑拿天會全勤打卡，悶熱超長待機，可謂是必“蒸”之地。華南部分地區、江南北部、黃淮大部桑拿天也會經常出沒，像是江西中北部、福建東部、安徽中北部、山東中西部、河南中部等地有4至6天都將持續“蒸”，防暑降溫也不能松懈。

南方其他大部地區和北方的華北、西北部分地區將有1至3天的桑拿天，偶露“蒸”容，也需注意防暑。最令人羨慕的要數東北、西藏、川西高原、內蒙古中東部等地，未來一周幾乎與世無“蒸”，體感相對比較舒適。需要注意的是，新疆、甘肅西部、內蒙古西部仍有持續性高溫天氣，當地氣溫較高、濕度相對較小，屬于干熱天氣，需注意防暑、防曬。

桑拿天氣溫高濕度大易中暑 牢記“三多兩少”巧妙應對

桑拿天的特點是氣溫高、濕度大、風速小，讓人們感覺非常悶熱，類似蒸桑拿。桑拿天往往比高溫干熱天氣更讓人難受，這主要是因為在濕熱、風速小的天氣下，汗液的蒸發速度會大大降低，人體內的熱量無法及時隨汗液散發出去，從而體感會更熱。

NOAA炎熱指數也表明，當氣溫高于一定數值后，在相同的氣溫下，相對濕度越大，體感溫度的增幅就越明顯。當氣溫為32℃時，相對濕度達到60%時，體感溫度就能達到37℃；相對濕度達到90%時，體感溫度甚至能達到49℃。

桑拿天里，氣溫高、濕度大，人更容易中暑，而且在悶熱環境下，人體消耗大，睡眠又容易不好，加上開空調、吹風扇，很容易導致傷風感冒。大家要牢記多通風、多喝水、多休息、少外出、少耽誤“三多兩少”五要點，巧妙應對桑拿天。