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90后運動量不及60后近日，首份《職場運動白皮書》出爐。據悉60后職場人每天平均步數最多，90后每天平均步數最少…除了運動量方面的短板，90后還有哪些“初老跡象”?比如以前你是熬夜的夜貓子，現在因為失眠連睡覺都變得奢侈;以前你嫌頭發太多浪費洗發水，現在只能默默忍受“禿如其來”的悲傷;以前你從不穿秋褲，現在甚至還套上了護膝…戳看看你中了幾個。

翻開這份網上熱傳的《90后變老圖鑒》你是否找到了自己?

發型

近年來，我國脫發人群呈直線上升趨勢，平均6個人中就有一位出現脫發的情況，而這其中20歲到40歲之間的人占據著較大比例。有數據顯示，今年“雙11”，陜西、河南、海南等地購買防脫發產品的人中，90后占比均超過58%。

睡眠

據某電商平臺的數據顯示，2019年以來，助眠類用品、保健品的成交量大幅增加。讓人意外的是，購買這些產品的主力人群并非是中老年人，而是20-29歲之間的90后。

電商平臺數據顯示，2019年1-8月，90后購買進口助眠類商品的增幅為118%，人數占總消費人數的比例為62%，超過了其他年齡群體的總和。

來自全國衛生產業企業管理協會的《中國睡眠指數》，把睡眠質量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠五個等級。調查顯示，90后睡眠處在“苦澀區”“煩躁區”和“不眠區”的總人數占比達68.2%，總體呈現出“需要輾轉反側，才能安然入睡”的狀態。此外，90后平均入睡時間為23：50，“睡得最晚”也是90后的睡眠標簽。

讓90后輾轉反側的原因是什么呢?據《2019中國睡眠指數報告》顯示，有54.3%的90后會在入睡前玩手機或iPad等電子設備，入睡前平均玩手機時間為50分鐘。夜晚已經成為90后尋找自我、釋放壓力的窗口。此外，“宅”、缺乏運動、夜生活豐富也是原因之一。

吃飯

2019年第三季度，中國餐飲外賣市場的整體交易規模達1952.9億元，同比增長35%。換算一下，中國一天的外賣規模就超過了20億。

有數據顯示，24歲以下人群是外賣訂單的主體。95后、00后實實在在地撐起了外賣訂餐的“半壁江山”，成為外賣經濟的主力。

事實上，年輕消費者的確越來越喜歡在外賣平臺上消費，這也促成了交易規模的擴大。如今很多外賣平臺不僅可以送餐，生鮮美食、代購送藥、送花上門、便利店配送生活用品……當然，在肯定外賣給生活帶來極大便利的同時，也需要警惕由此帶來的部分年輕人缺乏運動、“宅”過了頭等負面效應。

隨著慢慢長大，對90后來說，“AJ”這兩個英文字母代表的物品也不一樣了.……

排隊幾個小時，只為能搶到一雙鞋子。被抽上的鞋友被稱為幸運兒。因為鞋子價格漲得太快，他們普遍認為買到就是賺到。

對于90后甚至00后的年輕人，這或許是他們人生第一場資本游戲，有人甚至把學費也押了進去，但其實他們并沒有多少底牌，能抵御鞋子價格的大起大落。

哪個瞬間，覺得自己已不再年輕?

2020年就要到來了，第一批90后奔三，而第一批80后也驚呼時間飛快，自己就要奔四了。

80后&90后，你在哪個瞬間覺得自己不再是小孩子了?

延伸閱讀：

90后不敢看體檢報告，背后是怎樣的焦慮

前段時間，“90后不敢看體檢報告”的話題在社交平臺上引起熱議。有網友坦言，平時作息不規律，生怕看到體檢結果有異常，增加心理負擔。據中國青年報社社會調查中心聯合問卷網對1979名18-35歲的青年進行的一項調查顯示，63.6%的受訪青年有過害怕看體檢報告的經歷。62.6%的受訪青年表示平時壓力大，怕體檢查出問題，60.9%的受訪青年坦言生活方式不健康，“作”得太多，已經給身體造成了損害。

這屆90后有點兒矛盾，一邊“敷最貴的面膜，吃最貴的保健品”，網紅抗糖丸、褪黑素來者不拒。一邊又“點最便宜的外賣，熬最深的夜”，瘋狂壓榨自己的身體。“90后不敢看體檢報告”引起熱議，從正面角度來看，至少說明了這屆年輕人開始重視身體健康了，但又帶著點諱疾忌醫的意味。據丁香園發布的《2019國民健康洞察報告》顯示，在各個年齡層的人群中，90后對自己的健康評分竟是最低。足以說明90后對自身健康狀況普遍的“心虛”，以及背后深深的焦慮。

禿如其來，90后開始朋克養生：敷著最貴的面膜，熬著最長的夜;啤酒加枸杞，蹦迪帶護膝。而在今年某電商平臺的8·18購物節期間，20-35歲之間消費者成為消費主力。

網絡購物的數據也能側面反映出90后群體的一些生活面貌：

1、早出晚歸，加班苦干，擠地鐵趕公交，生活被壓縮到了“凌晨一角”:

“8·18”數據顯示，青年白領成夜間消費大戶，22點-01點為下單小高峰，其中，零食、酒水、寵物消費增長明顯品類，分別增長76%、72%、1941.08%。

2、報復性熬夜,間歇性養生:

“8·18”期間，青年白領的枸杞、燕窩、保健茶飲等保健品消費分別增長365.1%、942%、2343%。不少體育愛好者也是熬夜大戶。

3、面膜成為當代職場人士的最愛:

數據顯示，“8·18”期間面膜銷量同比增長173.7%。

4.睡眠狀況不佳:

據某電商平臺的數據顯示，2019年以來，助眠類用品、保健品的成交量大幅增加.讓人意外的是，購買這些產品的主力人群并非是中老年人，而是20-29歲之間的90后。

數據顯示，2019年1-8月，90后購買進口助眠類商品的增幅為118%，人數占總消費人數的比例為62%，超過了其他年齡群體的總和。

5.吃飯點外賣，睡前玩手機

2019年第三季度，中國餐飲外賣市場的整體交易規模達1952.9億元，同比增長35%。

根據艾媒咨詢的數據顯示，24歲以下人群是外賣訂單的主體，其中24歲及以下用戶在餓了么平臺占比高達65.27%，美團外賣上則占比52.59%。“95后”“00后”實實在在地撐起了外賣訂餐的“半壁江山”，成為外賣經濟的主力。

年輕消費者越來越喜歡在外賣平臺上消費。有專家認為，在肯定外賣給生活帶來極大便利的同時，也需要警惕由此帶來的部分年輕人缺乏運動、“宅”過了頭等負面效應。

除了吃飯靠外賣，睡前玩手機也是90后的一大“標簽”。

全國衛生產業企業管理協會把睡眠質量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠五個等級。調查顯示，90后睡眠處在“苦澀區”“煩躁區”和“不眠區”的總人數占比達68.2%，總體呈現出“需要輾轉反側，才能安然入睡”的狀態。此外，90后平均入睡時間為23:50，“睡得最晚”成為90后的睡眠標簽。

近年來，國內社會經濟高速發展，生活節奏變快，90后大多剛走出校門步入社會沒幾年，正迎頭撞上高企的房價、飛漲的物價，所承受的種種壓力變大是必然的。俗話說年輕就是本錢，在“本錢”上年輕人們向來是大手大腳。而現在剛剛背負上家庭的責任和社會的期許的年輕人，又開始為事業努力拼搏。通宵加班趕方案，熬夜爆肝寫論文……種種工作壓力已讓人喘不過氣。而在工作占據了大多時間的情況下，想擁有自己的時間又只有通過熬夜解決，形成惡性循環。更有甚者已經習以為常，到了不熬個夜看會兒手機就睡不著的程度。但人的生命只有一次，近年來陸續爆出的年輕人過勞死的新聞令人觸目驚心：山西省運城市稷山縣90后教師用餐時心源性猝死，某投行93年員工在加班后猝然離世……血淋淋的現實提醒著剛走入社會的年輕人們珍視身體健康的重要性。

固然是“人在江湖，身不由己”，崇尚奮斗的現在，996、白加黑、熬夜肝論文的現狀有其生存土壤，也不是一時就可逆轉的，但工作學業之余的不良生活習慣，則完全可以通過自覺自律來矯正。現在年輕人開始關注起自己的健康狀況，其實也反映了一種積極的導向。正如專家所言，社會可以借機加大年輕人健康教育的投入，通過向年輕人普及和強調健康生活方式的重要性，以及不健康生活方式的危害，促使年輕人將培養健康生活方式的意識付諸實踐。

關鍵詞： 90后30歲倒計時