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春天伊始，萬(wàn)物復(fù)蘇，欣欣向榮，這是一個(gè)美妙的時(shí)節(jié)。同時(shí)，春天同時(shí)也是氣候多變的季節(jié)，一會(huì)氣溫回升，一會(huì)倒春寒，而我們的血管對(duì)外界環(huán)境非常敏感，尤其是心腦血管疾病患者，一定要注重心腦血管的春季養(yǎng)生，才能有效避免心腦血管疾病突發(fā)。

俗話說(shuō)“二八月亂穿衣”，春季冷暖空氣交替活動(dòng)，氣溫忽冷忽熱，冷熱的變化直接影響著心血管的收縮舒張功能，溫度過(guò)低可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，從而導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。所以早春時(shí)節(jié)，要注意防寒保暖，堅(jiān)持“春捂”。日常生活中老年人更應(yīng)注意根據(jù)氣溫變化隨時(shí)增減衣物，避免過(guò)涼過(guò)熱，如洗澡水過(guò)熱、過(guò)涼等。

血壓劇烈波動(dòng)是引發(fā)心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低，尤其是要避免血壓突然升高。引起血壓升高的誘因主要有興奮激動(dòng)、怒火發(fā)作、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過(guò)度等等。因此心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲，大恐大驚、過(guò)度興奮。還要科學(xué)鍛煉，注意勞逸適度，保持輕松愉快的心態(tài)。另外，腹腔壓力的變化對(duì)人體血流影響很大。老年人和心腦血管病人要防止腹壓突然加大，如便秘者排便時(shí)用力過(guò)大，運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈，提起或背起重物等。

心腦血管病人千萬(wàn)要管住嘴，不暴飲暴食，吃的過(guò)飽，造成心臟血液供應(yīng)不足、大腦負(fù)荷加重。控制高熱能食物攝入，避免超重。不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，可增加血液粘度。尤其是老年人養(yǎng)生健身，首先要顧護(hù)脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，氣血生化之源；脾胃氣血健壯，氣血津液生化有源則可延年益壽。結(jié)合時(shí)令特點(diǎn)，春日宜少酸增甘，以養(yǎng)脾氣。春季易出現(xiàn)脾胃虛弱，故飲食最好少食酸辣，多食用甘味食物，比如山藥、百合、木耳等。粥類飲食最養(yǎng)脾胃，不妨飲用山藥百合大棗粥來(lái)調(diào)理身體。春季還易肝火上升，因此，老年人飲食宜清淡，多吃菠菜、薺菜、芹菜等早春蔬菜。另外，用梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱潤(rùn)肺。胃腸消化差的老年人，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。用橘子皮煮水喝，可以化痰止咳。

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【來(lái)源：新鄉(xiāng)市中醫(yī)院】

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