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中國教育報-中國教育新聞網訊（記者程墨通訊員 毛軍剛 丁理浩）“如何才能科學健身？同學們要記住幾個要點：進行必要的熱身活動，逐步增加運動強度，糾正不規范動作……”近日，一節來自華中師范大學的體育“云課堂”，吸引了湖北省大悟雙橋學校、蘄春實驗小學、宣恩博雅實驗學校，內蒙古孿井灘學校等中小學的230余名鄉村學子。

來到該校南湖校區的體育場館，記者看到幾名支教教師一邊對著屏幕講授，一邊示范起標準的瑜伽動作，“大家的雙腳分開略比肩寬，雙膝向外打開約45度。接下來吸氣，脊柱延展，再就是呼氣，收核心，雙手合十于胸前，手肘推膝蓋向外，停留5—8個呼吸……”

在羽毛球場上，還有幾名教師現場展示起擺臂揮拍的基本動作。發高遠球、反手擊球、反手平抽、揮臂擺拍、內旋擊球、正手平抽……雙方一來一回之間，一系列動作要領清晰完整地展現在學生面前。

放眼手機架起的云端課堂，涵蓋三大球、三小球、田徑、武術、啦啦操、藝術體操、花樣跳繩、跆拳道、瑜伽等15個項目的“運動菜單”令人眼花繚亂。鏡頭的另一端，學生按照支教教師的科學指導，或釋放下腰，或扎起馬步，或開肩開背，玩得不亦樂乎。

聽聞課堂開始后，松滋四中高二學生楊金濤第一時間便報了名，“上了幾節課以后，我對體育鍛煉有了更加科學的認知，身體協調程度也變得更好。有時私下請教關于各類運動方面的問題，老師也是傾囊相授，這些都令我難以忘懷。”

目前，華中師范大學體育“云課堂”累計招募支教教師近200人（含國家級健將4人、二級以上運動員86人、具有裁判員等級43人），教學保障團隊近50人，聚焦“科學健身”“科學膳食”“科學防疫”等主題開設課堂144個，實現了師生“一對一”運動結對，努力讓鄉村學子的免疫力強起來、身子骨硬起來、體育夢燃起來。

“除了講授技術動作與理論知識，我還把學生的相關信息記錄，并督促大家每天堅持鍛煉身體。一段時間下來，同學們明顯開朗活潑了起來，動作完成度也得到了提高。視頻那頭的笑臉感染著大家，也使我更加堅定了將來成為一名體育教師的決心！”宜昌分鄉中學志愿者、華中師大體育學院2021級學生李運濤表示。