立春是二十四節(jié)氣的第一個節(jié)氣。《歷書》曰：“大寒后十五日，斗指東北，維為立春，時春氣始至，四時之卒始，故名立春也。”

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立春拉開了春天的序幕。此時萬物復(fù)蘇，陽氣漸生。

今年迎氣始，昨夜伴春回。

——唐?張九齡《立春日晨起對積雪》

停杯不飲待春來，和氣先春動六街。

——宋?朱淑真《立春》

立春分三候

一候東風(fēng)解凍

二候蟄蟲始振

三候魚陟負(fù)冰

養(yǎng)生提示

立春以后日照漸長，人們在起居方面也應(yīng)順應(yīng)自然界的變化，適度減少睡眠，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的要求，“夜臥早起”；同時，衣著寬松，使形體舒緩，保持精神愉悅。此時陽氣始生，寒氣未散，要注意防寒保暖。

春季，天氣冷暖不定，外出鍛煉時，衣服不能穿得太少。運動量宜循序漸進(jìn)，以微微出汗為宜。體質(zhì)虛弱或缺乏鍛煉的老年人，可根據(jù)個人的興趣愛好，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、練太極拳等。

在飲食方面，要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散、溫補陽氣之品，如韭菜、蔥、蒜、豆豉、牛肉、香菜等。也可以適當(dāng)選擇一些柔肝、養(yǎng)肝、疏肝理氣的藥食，如烏梅、枸杞、山藥、百合、佛手等。

冬盡風(fēng)暖，四季初始

新的希望爬上萌動的枝頭

佳期如許，未來可期

心中美好終將迎來明日絢爛