零食無疑是人們閑暇時間的選擇，但吃中藥零食時要適可而止，切忌亂吃一氣。

桂圓干：糖尿病患者要少吃

桂圓干是常用的滋補品，或直接吃，或用來泡茶、煲湯、煮糖水味道都不錯。其可養心血，安神定志，滋補效果明顯，性偏熱，適合體質虛寒的人群食用。

當然，桂圓干雖好，其甘甜滋膩之性，容易生內熱，所以有口腔潰瘍、口干舌燥、大便干燥、上火等癥狀的人不宜食用，糖尿病患者也少吃為妙，否則更容易加重病情。

阿膠棗：多吃會影響食欲

阿膠棗清甜可口，被不少女性當作營養零食。其也確有養顏補血功效，適合血虛人士服用。但因其滋補，故易滋膩礙胃，多吃會影響食欲，服用過量還容易上火。因此，即使是貨真價實的阿膠棗，也應淺嘗則止，每次三五顆即可。尤其是本身消化功能不好，食欲不振，咳嗽痰多，或牙疼、咽喉腫痛，腹瀉便溏的人不宜服用。女性在月經周期最好也不要吃，以免造成經量過多。

龜苓膏：痛經患者不宜多吃

正宗地道的龜苓膏由龜板、土茯苓、蒼術、生地、菊花等20多種中藥材熬制而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、潤腸通便的功效。不少年輕人長痘痘了就喜歡吃一盅龜苓膏清熱瀉火，老年朋友便秘了也愛吃龜苓膏排毒。可是正因為龜苓膏長于清熱祛濕排毒，故偏于寒涼，若本身屬于陽虛和脾胃虛弱的人群，還是少吃為好，老年人體質多屬腎陽不足，孕婦、痛經患者也不宜多吃。

涼茶：陽虛體質者要少喝

市面上熱銷的涼茶、酸梅湯等屬于功能飲料。涼茶多由菊花、金銀花、夏枯草等清熱解毒的中草藥制成，一般人喜歡在燒烤、吃火鍋時搭配飲用。同樣的道理，涼茶只適合有實熱癥的人群飲用，若手腳冰涼，胃口不好，大便稀溏的人就應遠離涼茶。