進(jìn)入大雪節(jié)氣，一年一度的嚴(yán)寒季節(jié)又將來(lái)臨;我國(guó)大部分地區(qū)，尤其是北方多個(gè)省份，氣溫驟降，研究指出，寒冷天氣的低氣溫和多風(fēng)天氣會(huì)引起皮膚血管收縮，增加心臟負(fù)荷，就可能誘發(fā)心梗。就此，本報(bào)記者采訪了黑龍江省齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院腦病科主任、主任中醫(yī)師喬虹，聽(tīng)他簡(jiǎn)要介紹了心梗預(yù)防保健要點(diǎn)。

預(yù)防三手段

喬虹強(qiáng)調(diào)指出，急性心梗病勢(shì)洶洶，預(yù)防保健尤顯重要，中醫(yī)自古以來(lái)強(qiáng)調(diào)預(yù)防疾病的重要性。針灸作為中醫(yī)的重要組成部分，有著明顯的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，是中醫(yī)“治未病”不可或缺的手段。針對(duì)急性心梗“未病、欲病、已病”三大階段，以針灸為主的“未病養(yǎng)生、防病于先”“欲病救萌、防微杜漸”“瘥后調(diào)攝、防其復(fù)發(fā)”三種手段，可以很好地“治未病”，使患者遠(yuǎn)離急性心梗。

未病養(yǎng)生 防病于先

喬虹認(rèn)為，未病先防包括對(duì)健康人群的預(yù)防保健和對(duì)某些年齡階段特定人群的重點(diǎn)防護(hù)。對(duì)于急性心梗的預(yù)防，可常灸關(guān)元、足三里等穴，補(bǔ)益強(qiáng)壯，使機(jī)體正氣充實(shí)，預(yù)防病邪入侵。

欲病救萌 防微杜漸

欲病指身體內(nèi)已有治病因素或尚處于發(fā)病的萌芽狀態(tài)，包含發(fā)病先兆、疾病高危人群等。其實(shí)，約半數(shù)以上的急性心梗病人在發(fā)病前數(shù)日多有乏力、胸部不適、活動(dòng)后心悸、氣急、煩躁、心絞痛等前驅(qū)癥狀。喬虹認(rèn)為，中醫(yī)穴位按摩是一種重要的防病治病手段，對(duì)于心梗的前驅(qū)癥狀可起到一定的緩解作用。

瘥后調(diào)攝 防其復(fù)發(fā)

喬虹指出，疾病康復(fù)階段，需要提前采取鞏固性治療或預(yù)防性措施,防止疾病的復(fù)發(fā)。在急性心梗的預(yù)后康復(fù)中，穴位敷貼可發(fā)揮重要作用。

便秘是急性心梗的重要誘因，因此其在預(yù)防急性心梗的復(fù)發(fā)中非常重要。多項(xiàng)臨床研究表明，根據(jù)患者證型，可予以不同的中藥研末后，以蜂蜜或姜汁等調(diào)勻，貼敷于神闕穴，治療便秘的效果明顯;原發(fā)性高血壓是急性心梗的重要危險(xiǎn)因素，因此控制血壓是預(yù)防急性心梗復(fù)發(fā)的重要一環(huán)。研究表明，將吳茱萸研細(xì)末，用醋調(diào)勻?yàn)楹隣罘笥陔p足涌泉穴具有較好的降壓效果。

保健七要點(diǎn)

除了上述方法，在日常生活中，人們還要注意養(yǎng)成那些良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以加強(qiáng)心梗的預(yù)防與治療呢?喬虹給出7點(diǎn)建議：

作息要有規(guī)律：不熬夜，每晚應(yīng)睡足8小時(shí)，午睡30分鐘~1小時(shí)。

適當(dāng)體育鍛煉：每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)，以中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主。要注意的是，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生胸口不適癥狀，一定要休息，如果不適加重，要立即就醫(yī)。

避免情緒波動(dòng)：平時(shí)要注意不宜過(guò)喜、過(guò)怒、過(guò)悲等。

注意防寒保暖：在冬季，對(duì)于有晨練習(xí)慣的老年人來(lái)說(shuō)，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。

清淡飲食：每日鹽攝取量應(yīng)低于6克;以菜籽油、花生油等作為烹調(diào)用油，避免食用含膽固醇高的動(dòng)物內(nèi)臟。

戒煙限酒：要戒煙，不過(guò)量飲酒，男性不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克為佳。

不暴飲暴食：應(yīng)堅(jiān)持“按時(shí)進(jìn)餐、清淡為主、七八分飽、飯后散步”。