隨著大家中醫(yī)保健意識的提高，保健需求也不斷增加，市面上出現(xiàn)了五花八門的保健產(chǎn)品。其中，足底穴位襪、玉石按摩鞋、排毒足貼等足底保健產(chǎn)品由于使用方便，最受推崇，但這些產(chǎn)品真的有中醫(yī)保健之效嗎?

足底穴位襪，取穴難精準(zhǔn)

腳掌部位寫著“肺”，腳心部位是“小腸”，一雙襪子被印上人體不同器官，想養(yǎng)肺就戳一戳“肺區(qū)”，養(yǎng)肝就戳一戳“肝區(qū)”，這種號稱通過按摩各種器官反射區(qū)就能養(yǎng)生的足底穴位襪在各大網(wǎng)絡(luò)平臺熱銷。

穴位在每個(gè)人身上的位置千差萬別，比如“1寸”在不同人身上是不同的，較高的人“1寸”比較矮者的“1寸”長，這是由身體比例決定的。所以，想簡單通過一雙穴位襪取穴，很難實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行穴位按摩，難以達(dá)到保健效果。

玉石按摩鞋，可能傷肌腱

目前，市面上有各類材質(zhì)的保健按摩鞋，造型類似拖鞋，腳底有凸出的按摩鍵，材質(zhì)以皮料、塑料、鵝卵石、玉石為主。商家號稱，每天穿著可按摩足底，起到活血通絡(luò)、改善睡眠等效果，特別受中老年人喜愛。

偶爾踩一踩凸起物，確實(shí)能按摩腳部。但中老年人皮膚較薄、末梢神經(jīng)不敏感，長時(shí)間踩踏鑲著鵝卵石、玉石等硬物的按摩拖鞋，容易硌傷皮膚和骨骼，導(dǎo)致韌帶和肌腱損傷。體重較大者長時(shí)間穿這類按摩鞋，還易引起足底軟組織勞損，致使足弓變形。

排毒足貼，只能排點(diǎn)汗

“只要在足底貼一貼，人體內(nèi)的毒素和濕氣就會(huì)被慢慢排出。”“高血壓、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，只要堅(jiān)持用足貼，就能被治愈。”近年，排毒足貼成為不少人的保健新寵，貼上后肉眼可見排出的黑色“毒素”，讓大家對其療效深信不疑。事實(shí)上，足貼并不能排出體內(nèi)的濕氣和毒素。上面之所以會(huì)呈現(xiàn)黑色印跡，是因?yàn)樽阗N中含有竹醋，遇熱、遇水、遇到人體汗液就會(huì)變黑。所以，大家不要被這種能排出“黑色毒素”的保健足貼蒙騙。

熱水泡腳加按摩最靠譜

腳底有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)及毛細(xì)血管、淋巴細(xì)胞，有全身的反射區(qū)，常用熱水泡腳加適當(dāng)按摩才是最靠譜的護(hù)腳方法。泡腳水溫度以40℃為宜，腳上繭較多的人，水溫可以適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者腳部皮膚不敏感，水溫也要低一點(diǎn)，避免引起皮膚燙傷。泡腳時(shí)加入促進(jìn)氣血運(yùn)行的中草藥，如紅花、當(dāng)歸、三七、川芎、丹參等，效果更好。泡完腳后用雙手掌心輪換著按摩揉搓足部，有助活血通絡(luò)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，建議每日或隔日1次，每次30分鐘左右。