跌倒是老年人意外受傷最常見的原因，在我國，跌倒是65歲以上老年人因傷害死亡的首位原因，年齡越大，發(fā)生跌倒并因此受傷或死亡的風(fēng)險(xiǎn)越高。既然跌倒這么可怕，那平常該注意些什么?又該如何預(yù)防呢?

我市天津醫(yī)院膝關(guān)節(jié)一病區(qū)劉忠玉主任建議市民在家中為老年人安裝床頭感應(yīng)燈，方便起夜的照明。淋浴間安裝防滑墊，折疊座椅，防滑扶手。老年人日常要穿防滑鞋。雨雪天氣非必要不出門。同時(shí)要定期體檢，加強(qiáng)身體鍛煉。他還寫了預(yù)防跌倒口訣，希望能幫助老人提高防跌倒意識(shí)。口訣具體內(nèi)容如下：

老年健康齊關(guān)注，預(yù)防跌倒是首要;衣食住行和用藥，各有各的小訣竅;衣服寬松又合身，穿鞋防滑不硌腳;拐杖長度要適中，手柄簡(jiǎn)單握得牢;飲食均衡需保持，補(bǔ)充鈣質(zhì)強(qiáng)骨骼;居住環(huán)境要留神，家具擺放要固定;小貓小狗掛鈴鐺，時(shí)常擦地保干燥;上下樓梯抓扶手，小心路上瓜果皮;步態(tài)平穩(wěn)更放心，人多路滑請(qǐng)繞道;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身要適度，太累停下歇歇腳;身體不適找醫(yī)生，聽取醫(yī)囑再用藥;年紀(jì)大了得服老，健康心態(tài)很重要;量力而行莫強(qiáng)行，避免大意和急躁;老年安全是第一，處處留心防跌倒;防范措施銘記心，健康生活樂陶陶。(劉克臻鞠超丁磊)