怎樣讓自己記性好?一項研究表明：少量運動就可立竿見影改善記憶能力，比如練練瑜伽，打打太極拳。

這項研究共對36名健康年輕人進行分析，研究者發(fā)現(xiàn)僅10分鐘的輕度運動就有獲益。研究者使用核磁共振掃描可見，運動后海馬齒狀回和與詳細記憶處理相關的皮質區(qū)域之間的連接性更好。

而神經(jīng)科學者發(fā)現(xiàn)，增強的連接性水平有助于預測回憶增強程度。

研究者指出，海馬體對于記憶功能至關重要，而且隨著年齡增大，也是大腦最先退化的部分，尤其在阿爾茨海默癥中更為嚴重。研究者認為改善海馬體的功能對于改善日常環(huán)境中的記憶力大有希望。

這項研究也支持了老年人運動處方預防認知衰退的建議。

(文/楊進剛 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院)