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氣肅而凝，露結為霜。霜降是秋天的最后一個節氣，離我們也越來越近了。這一時節天氣正處于秋冬過渡期，溫度漸冷，夜晚下霜，此時脾胃功能處于旺盛時期，而胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就會引發胃病或加重原來的胃病。脾胃為后天之本，是保障人體生理功能旺盛的基礎。因此，霜降養生當以調理脾胃為先。

霜降來襲打響防“胃”戰迎接寒冬

霜降的到來，預示著冬季即將開始。由于寒冷空氣的刺激，人體植物神經功能產生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被打亂，導致胃酸分泌失調，容易引起燒心、反酸等胃腸功能失調性疾病。同時，在冷空氣的作用下，胃黏膜血管收縮使其缺血缺氧，營養供應減少的同時“防御屏障”功能也被削弱，破壞了胃部的動態平衡機制，繼而損傷胃黏膜，引發胃炎、胃潰瘍等一系列病癥。另一方面，身體為了御寒，血液被重新分配，更多流向周身，胃腸血液供應減少，胃部蠕動、消化功能下降，對于本身患有慢性胃病的人而言，不僅會加重原有癥狀，還會引發腹痛、腹脹、功能性消化不良等癥狀。

為了保護脾胃，早晚應減少外出，如需外出時應注意防寒保暖，避免因為吸入冷空氣而引起胃黏膜血管收縮，出現痙攣、腹瀉、惡心等癥狀。尤其是有胃病史的人，更要注意腹部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼引發胃痛或加重舊病。日常飲食應以溫、軟、淡為宜，定時定量、少食多餐。

冬補不如補霜降健康脾胃過一冬

霜降是調理脾胃的好時節，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”。與此同時，由于天氣變冷，人體新陳代謝增強，耗熱量增大，胃液及各種消化液分泌增多，食欲提高，容易忽略對飲食的控制，引發胃病。因此，霜降時需注意脾胃調理的方法，日常飲食以保暖潤燥、健脾護胃為主。

根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的理論，秋冬季節飲食應該注意潤燥養陰，以淡補為原則，可以多吃白蘿卜、栗子、牛奶、包心菜等食物。中醫認為，白蘿卜性涼、味甘，具有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的功效，還含有豐富的維生素C和微量元素，可幫助機體增強免疫力，促進腸胃蠕動，有助消化；栗子能補脾健胃、止咳化痰，用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒的患者調理，也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方；牛奶可以補肺胃，生津液，宜于陰虛胃痛；包心菜有解毒消腫、清熱利水的作用，其含有的維生素C可以促進潰瘍愈合，對胃火及胃潰瘍都有較好的治療效果。

霜降時節，倘若發生胃部不適，可以服用一些藥性溫和的中成胃藥，比如摩羅丹。摩羅丹精選18味道地中藥材，按照君臣佐使有機結合，配伍嚴謹周密，具有健脾消食、通絡定痛、和胃降逆等功效，可以從多方面綜合治療胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等胃部疾病，改善并調理胃痛、燒心、胃脹等不適癥狀。其中含有的百合、石斛等藥材可清利濕熱、滋陰潤胃，是讓胃舒適過冬的好選擇。

霜降來襲胃病多發，摩羅丹助力科學調理脾胃，讓胃過一個“暖”冬。

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關鍵詞：健脾暖胃舒適