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不少媽媽都有一個“同款“寶寶:平日里吃、睡都很乖,活脫脫的小天使一枚,一到晚上就變身小惡魔,哭鬧不止,怎么哄都不行,就算使上哄睡神器“喂neinei”也沒用,媽媽被折騰得精疲力竭,而寶寶依舊嗚哇大哭。

這小祖宗為啥老在半夜哭?怎么樣才能讓寶寶乖乖入睡?

讓我們先舒緩一下被寶寶夜啼折磨的神經,透過現象看本質來找一找解決寶寶夜啼的辦法。首先,爸媽們要建立正確的育兒心態:每個寶寶與生俱來的性情都會影響他的睡眠方式,就像每一位父母也都有自己獨特的生活方式和睡眠習慣,在尋找最佳“夜間育兒方式”時這些都要考慮到哦[1]。

爸爸媽媽可以多一點耐心,幫寶寶調整好睡眠環境,讓寶寶盡快形成睡眠規律,才能更好的睡一覺。

雅培親護:配合以下4招,輕松搞定“小哭包”

1、及時響應寶寶的“召喚”,幫他解除困擾。

如果寶寶哭了,媽媽們要及時響應寶寶的“召喚”,可以通過輕輕地唱歌、播放柔和的音樂、調暗燈光或輕輕地搖晃等方式盡可能先安撫寶寶。如果需要的話,把寶寶抱起來,5～10分鐘后放回嬰兒床里。總之,一定要讓寶寶更舒服,使TA的睡眠質量和時間最大化[2]。

2、制造舒適睡眠環境

寶寶的睡眠環境主要包括溫度、舒適度以及空氣的流通度。就溫度而言,室內溫度最好控制在24～26℃,隨著天氣越來越熱,開放空調會讓寶寶睡得更舒服,但要注意溫度不可過低,更不要對著寶寶直吹,白天適當開窗通風;在舒適度方面的話,建議寶媽們給寶寶準備的床褥不要太軟,以免一躺就陷下去,讓寶寶覺得不舒服,同時要選擇透氣性好的床褥哦。此外,每天至少通風換氣15分鐘左右,保持空氣流通[3]。

3、不要輕易驚醒寶寶

睡眠有淺睡眠和深睡眠之分,真正有意義的是深睡眠,睡眠質量取決于能否進入深睡眠,以及深睡眠持續的時間。因此,媽媽們不要用一些不必要的關心影響寶寶睡眠哦。比如,寶寶睡覺偶爾做噩夢嗚咽,或者出現了無意識的哼唧,媽媽們聽到動靜就開燈抱起來哄,這種做法會將寶寶吵醒。恰當的應對方法是,暫不應答,順其自然讓寶寶自行入睡[4]。

4、觀察寶寶是否存在消化不適

如果寶寶夜間頻繁的哭鬧著醒來,同時伴有脹氣、便秘或腹瀉等癥狀,媽媽就要小心了,小寶寶的腸胃非常稚嫩,很容易出現消化不適的情況。

因為媽媽和寶寶會共享很多食物,母乳媽媽需要留意自己的飲食,看看是不是有讓寶寶鬧肚子的食物,例如乳制品、含咖啡因的食物、辛辣食物等[5]。

在自然離乳后,配方奶喂養的寶寶,如果在喝奶后出現頻繁哭鬧夜醒,同時伴有脹氣、大便稀等表現時,可能是寶寶乳糖酶缺失或活性降低,導致乳糖吸收不良,出現乳糖不耐受了哦[6],媽媽們可以在醫生指導下暫用較低乳糖或無乳糖的配方奶,或嘗試喂奶前先給予乳糖酶[7]。

如果寶寶晚上不停地哭鬧,也許還會兩腿胡亂踢蹬、放屁、肚肚鼓起,怎么安撫都無法緩解的時候,媽媽們要留心,很有可能是寶寶出現了腸絞痛[8]!在自然離乳后,可以選擇含益生元的部分水解蛋白配方奶粉,可能有緩解寶寶腸絞痛,減少腸絞痛寶寶哭鬧發作次數的作用[9]。而且部分水解配方中的蛋白質已經被分解為小分子,會更容易被寶寶消化吸收[10]。

所以媽媽們也別太苦惱焦慮,掌握了對抗寶寶夜啼的方法,給寶寶精心呵護后,缺覺的日子總有一天會過去噠!