今天是二十四節氣中的白露。白露是九月的頭一個節氣。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經到來了。

俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露之后，秋意漸濃，早晚溫差可達10℃。白露節氣也臨近中秋，人們容易產生傷感離別的情緒。

此時，人們應該如何順應自然，養生保健呢? 順義婦兒醫院中醫科主任李歆就從飲食、起居、出行、衣著四方面講講白露節氣需要注意的事項。

飲食：龍眼白露茶 補氣健脾胃

中醫認為，白露時節對應的是人體的足陽明胃經，此時飲食養生應以“補中氣、健脾胃”為主。民間有“白露必吃龍眼”的說法，傳說在白露這一天吃龍眼有大補的奇效。

龍眼又名桂圓，味甘、性平，歸心、肝、脾經，為“補血益心之佳果，益脾長智之要藥”，具有補益心脾、養血安神、定志斂汗之效，可用于貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱、抗焦慮、病后產后身體虛弱等疾病。

白露節氣也是核桃成熟期，因此農諺中有“白露打核桃、吃核桃”的說法。中醫認為，核桃味甘，性溫，具有補腎壯陽、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便之效。

白露茶是白露時節采摘的茶葉，不像春茶那樣鮮嫩，不耐泡，也少了夏茶的燥苦，有一種獨特的清香甘醇。白露前后，喝點白露茶可以提神醒腦、清心潤肺、暖胃溫腸，有利于健康。