
今天是二十四節氣中的白露。白露是九月的頭一個節氣。露是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以,白露實際上是表征天氣已經轉涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經到來了。
俗話說:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露之后,秋意漸濃,早晚溫差可達10℃。白露節氣也臨近中秋,人們容易產生傷感離別的情緒。
此時,人們應該如何順應自然,養生保健呢? 順義婦兒醫院中醫科主任李歆就從飲食、起居、出行、衣著四方面講講白露節氣需要注意的事項。
飲食:龍眼白露茶 補氣健脾胃
中醫認為,白露時節對應的是人體的足陽明胃經,此時飲食養生應以“補中氣、健脾胃”為主。民間有“白露必吃龍眼”的說法,傳說在白露這一天吃龍眼有大補的奇效。
龍眼又名桂圓,味甘、性平,歸心、肝、脾經,為“補血益心之佳果,益脾長智之要藥”,具有補益心脾、養血安神、定志斂汗之效,可用于貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱、抗焦慮、病后產后身體虛弱等疾病。
白露節氣也是核桃成熟期,因此農諺中有“白露打核桃、吃核桃”的說法。中醫認為,核桃味甘,性溫,具有補腎壯陽、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便之效。
白露茶是白露時節采摘的茶葉,不像春茶那樣鮮嫩,不耐泡,也少了夏茶的燥苦,有一種獨特的清香甘醇。白露前后,喝點白露茶可以提神醒腦、清心潤肺、暖胃溫腸,有利于健康。
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