冬季天氣寒冷，是很多疾病的高發季節，百姓應采取哪些措施才能科學地預防疾病發生?12月22日，國家衛生計生委就冬季常見疾病有關知識舉行發布會，中國疾病預防控制中心傳染病預防控制處副處長李中杰表示，呼吸道傳染病作為冬春季易發疾病，病原往往易在托幼機構、學校等集體場所，短時間出現集中發病，給學生和家長的生活帶來不便，公眾需掌握和了解呼吸道傳染病相關知識，采取科學的預防方法可降低呼吸道感染和發病的傳播風險。

呼吸道傳染病有三大傳播方式 疫苗是預防傳染病最有效方法

據介紹，呼吸道傳染病是以呼吸道癥狀為主的一類疾病，主要是由病毒、細菌、衣原體、支原體等病原引起。常見的呼吸道傳染病有流行性感冒、麻疹、風疹、猩紅熱、百日咳、流行性腦脊髓膜炎以及腺病毒感染等。李中杰表示，不同病原種類引起的人體感染癥狀臨床嚴重程度差別比較大，許多病原引起的癥狀是很輕的，屬于自限性疾病，不用特殊的治療，依靠人體自身的抵抗力、免疫力也能康復。部分病原會引起上呼吸道癥狀，如咽部、鼻部一些輕微癥狀，像咽痛、鼻涕等。有些病原會引起比較重的癥狀，如上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎，還有一些急性呼吸窘迫綜合征等。尤其是對于某些特殊人群，像老年人、年幼兒童、孕產婦，還有患慢性疾病的人群感染呼吸道傳染病以后危害相對較大，容易并發腦膜炎和心肌炎等疾病。

李中杰表示，呼吸道傳染病主要有三種傳播方式，第一是飛沫傳播，患者通過咳嗽或者打噴嚏，噴出帶有病菌的飛沫，通過飛沫進行傳播。第二是空氣傳播，患者產生的飛沫核，在空氣中可長期漂浮存在，通過空氣傳播病原。第三是接觸傳播，患者排出了病原污染的物品，桌面或者學校的兒童玩具污染以后，健康人接觸被污染物品也會感染。

“世界衛生組織通過大量的全球科研工作者和應用實踐證明，預防傳染病最有效、最經濟的方式是接種疫苗。”李中杰介紹，目前我國已將多種傳染病納入免疫規劃項目，如麻疹、風疹、百日咳、流腦等，通過對適齡人群進行免疫接種，在人群中建立對特定病原的免疫屏障，能夠有效減少感染、發病和重癥的發生。

良好的個人衛生習慣是預防呼吸道傳染病的重要手段

在日常生活中保持良好的個人衛生習慣，也是預防呼吸道傳染病的重要手段。李中杰介紹百姓應該從以下五點做好預防措施。

第一，健康行為和生活方式是增強身體素質、提高身體抵抗力的重要保證。在日常生活中要積極倡導健康生活方式，保持充足的睡眠、充分的營養、適當的體育鍛煉。

第二，勤洗手可以減少通過接觸病原感染的風險。勤洗手對于流感引起的呼吸道傳染病防護措施是非常重要的習慣，尤其是在咳嗽、打噴嚏之后，在就餐前或者接觸污染的環境之后，要注意多洗手，徹底洗手。

第三，保持家庭和工作場所的環境清潔和良好的通風狀態也非常重要，注意打掃居室、開窗通風。

第四，呼吸道傳染病高發季節應盡量減免去人群密集的公共場所，可以減少與患病人群的接觸機會，盡量避免接觸呼吸道感染的患者，如像家庭成員需要照顧患者應盡量佩戴口罩。

第五，保持良好的呼吸道衛生習慣。在咳嗽、打噴嚏時注意要用紙巾、毛巾捂住口鼻，咳嗽或者打噴嚏之后要及時洗手，盡量避免用手直接接觸眼睛、鼻子、口腔等部位。

李中杰提醒，如果一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、流涕等癥狀，應該自覺主動地居家休息，到公共場所要佩戴口罩，避免將感染呼吸道病原傳染給其他人，如果癥狀比較重要及時到醫院就診，獲得有效的治療。