“日月陽(yáng)陰兩均天,玄鳥(niǎo)不辭桃花寒。”《中國(guó)天文年歷》顯示,3月21日零時(shí)15分迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的——春分。此時(shí)節(jié),陽(yáng)光明媚,春意融融,雨霽風(fēng)光,萬(wàn)物競(jìng)生,正是“春色惹人醉,楊柳萬(wàn)千條”的大好時(shí)節(jié)。

中國(guó)天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說(shuō),在每年陽(yáng)歷3月21日左右,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)零度,為春分。春分有兩層意思,一是指一天時(shí)間晝夜平分,各為12小時(shí);二是古時(shí)以立春至立夏為春季,春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中,平分了春季。

我國(guó)古代將春分分為三候:“一候玄鳥(niǎo)至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電。”意思是說(shuō)春分日后,燕子開(kāi)始從南方飛回來(lái),下雨時(shí)天空會(huì)打雷并發(fā)出閃電。春分三候所代表的花信為:“一候海棠,二候梨花,三候木蘭。”三花一開(kāi),春花萬(wàn)枝,百花爭(zhēng)寵,滿(mǎn)園春色。

“南園春半踏青時(shí),風(fēng)和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉,日長(zhǎng)蝴蝶飛。”春分時(shí)節(jié),我國(guó)平均氣溫穩(wěn)定在10攝氏度,達(dá)到了氣象意義上的春天。此時(shí)節(jié),很多地方鶯飛草長(zhǎng),桃紅李白,春和景明,正是“千花百卉爭(zhēng)明媚”的郊外踏青好時(shí)節(jié)。而隨著氣溫回升,農(nóng)業(yè)生產(chǎn)也進(jìn)入春季繁忙時(shí)節(jié)。

春分期間,雖然春光明媚,氣候回暖,但這樣的天氣特點(diǎn)也讓人很容易感到困倦、疲乏,無(wú)精打采、昏昏欲睡,民間稱(chēng)之為“春困”。

為遠(yuǎn)離“春困”,保健專(zhuān)家建議公眾,規(guī)律睡眠,早睡早起,積極參加鍛煉和戶(hù)外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),盡量少熬夜。同時(shí),定量用餐,均衡飲食。可多食富含維生素B族食物,如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。