一雙好鞋走天下。兒童處于體格發育的關鍵時期，鞋子穿得對不對，對其足部發育的影響非常大。南方醫科大學第三附屬醫院兒童骨科護士長歐麗影說，門診中接觸到不少孩子發生足部問題，都跟穿鞋不當有一定關系。在孩子不同的成長階段，怎么選擇一雙適合的鞋幫助他們自由奔跑?聽聽護士長怎么說。

兒童選鞋原則：

尺碼：鞋必須是適腳的。要量出孩子的腳長，鞋內前方預留的空間要合理，而且不能穿太肥或太瘦的鞋，一定要很好包住腳，整體長度稍大1厘米左右為宜。

款式：學步鞋要選擇幫面較高、鞋臉比較深的鞋。這樣鞋比較包腳，鞋不容易掉下來。鞋淺、低幫鞋看似比較容易穿上，但寶寶的腳后跟窄小，不易掛住鞋，不夠安全。

材質：鞋面使用皮革、超纖等透氣性好的材料均可，要保持鞋內干燥、舒適，避免穿不透氣的合成材料制成的鞋。盡量不要選擇太軟的布鞋，太軟的材質無法穩定腳在鞋子里的位置。

鞋底/鞋墊：鞋底和鞋墊不能太軟，要讓腳掌有抓地的感覺，這樣才有利于鍛煉腳部肌肉，刺激腳底神經發育。鞋墊的材質方面，棉布的、絨面皮革的都行，能保持腳掌舒適即可。

鞋跟：孩子正處于生長發育期，穿上有鞋跟的鞋會使上身前傾，臀部凸出，全身重量負荷不在全足，而前腳掌及腳趾也受擠壓容易變形，不利于腳部的正常生長發育。如有足跟不著地或長短腿的孩子，可以在足墊的足跟部分適當補高。

不同年齡選鞋有差異：

乳兒期(1個月~1歲)：這個時期的孩子發育和生長速度比較快，腳部骨骼形態沒有形成，穿鞋會影響骨骼的正常發育，歐麗影建議家長不給孩子穿鞋，夏天光著腳丫，天涼穿襪子即可。

幼兒期(1~3歲)：由于孩子學步時每天花費大量的精力學走路，且自身雙腿的肌力不足，要盡量選擇輕便一些的鞋子。幼兒期的孩子走路不穩，鞋底太滑容易摔跤，過于防滑的鞋子又太抓地，不利于行走，因此，選擇鞋子時應注意鞋底的摩擦力，選擇防滑性能適中的鞋子。

此外，軟鞋底有增強腳弓彈性的作用，硬底鞋缺乏彈性，容易形成扁平足;如果鞋底太軟，容易重心不穩，加上孩子步態不穩，足背屈(翹腳尖)的能力差，鞋子的磨損度會大很多，應選擇稍硬且耐磨性能好的鞋子。

總的來說，對于幼兒期的兒童，建議選擇輕巧柔軟度高、舒適度高的鞋子，需要注意的是，鞋子幫面材料透氣性好，后幫盡量包裹住腳踝部位以保護腳腕，另外，鞋子的跖趾關節易于彎曲。

學齡前期(3~6、7歲)：應選擇鞋底后跟和幫面較堅硬的鞋子，鞋底跖趾關節要易于彎曲，滿足鞋子的合腳性，幫面和鞋底材料要滿足舒適性和透氣性的要求。因為孩子的踝關節不穩定，比較容易出現跟腱內外移，選擇后幫相對高和硬一些的鞋子，一是起到支撐和穩定踝關節的作用，一是后足的骨骼可以垂直生長，使肌肉骨骼的形態形成正常的對位對線。如有長短腿的孩子，后足的足墊應有補高，需選擇相對高幫的鞋子，否則走路時足跟會跑出來，穿不住。

學齡期和青春期(6、7歲以后)：這兩個年齡段的兒童骨骼各部位發育已經成熟完善，他們已經形成了自己的消費觀，有了自己的喜好，在買鞋時也比較喜歡發表自己的意見。現在越來越多的設計師將成人鞋的設計理念引入到童年和少年鞋的設計中，使童鞋成年化，例如給女孩設計模仿成人穿著的高跟鞋。南方醫科大學第三附屬醫院兒童骨科護師敖天芝提醒，穿高跟鞋前腳掌受力過重，會導致腳部變形，建議家長不要給未成年人選擇高跟鞋之類與腳型不合的鞋子。