生活中，很多人都有“長吁短嘆”的習慣，有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣，有些則是習慣性的“嘆上一口”。從中醫理論來說，這種表象背后可能隱藏健康問題。
嘆氣其實是一種再正常不過的生理現象，也有它的好處：可使體內橫膈上升，促進肺部排盡濁氣，增加肺活量和血液含氧量，加快血液循環，使身體處于松弛狀態，可消除悲傷痛苦、緊張焦慮及精神壓抑感，從而有益于機體內環境的調節和穩定，使機體臟腑功能得到充分的發揮。
但如果習慣經常嘆氣或不自覺的想嘆口氣，可能就是身體發出的預警。“嘆氣”在中醫理論中稱為“善太息”，與情緒波動、神經功能紊亂、陰氣虧虛有關，嚴重者甚至會出現口唇干裂、四肢麻木等癥狀，是肝氣不舒、陰血虛弱的典型表現。
肝郁。由于情志所傷、所欲不遂，或強烈精神刺激，導致肝氣郁滯、胸中氣機不利，只得靠每次嘆氣來使胸宇得舒。具體癥狀有胸悶不舒、長吁短嘆、神情黯然、口苦眩暈、苔白等。日常生活中，如果出現這種現象不可忽視，要積極調養。比如按摩太沖、膻中、內關等穴位，泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等代茶飲都可起到不錯的寬胸理氣效果。如果癥狀嚴重，可選用逍遙丸、柴胡疏肝散來疏肝解郁。
氣虛。有時候一些人明明心情不錯，但卻經常嘆氣，中醫認為這是氣虛的表現。由于勞傷過度或久病失養，而致氣虛宗氣不展，欲得嘆息而后快。嘆氣也是人體的自救反應，舉個例子，郁悶的“悶”字，字面解釋就是“心”被關在“門”里面，出不來，自然不順心，所以人顯得疲乏抑郁，沒辦法喜樂，只得通過嘆氣而使心情放松。人抑郁久了，會耗傷氣血，所以郁者多夾虛，而陰虛也會致郁。氣虛所致的嘆氣具體癥狀有常欲嘆氣、氣短自汗、倦怠乏力、舌質淡、舌體胖等。建議平時可多按摩百會、氣海、關元、足三里等穴位，以補氣提氣。也可泡服黃芪、西洋參、大棗等補氣之品，或用補中益氣丸等。
-
深圳一男子加油站拔油槍點燃后逃跑 警方已介入調查縱火人員已鎖定
頭條 21-12-17
-
這位感動千萬抖音網友的河南“留蝦女孩” 入選央視年度短片《2021看見笑容》
頭條 21-12-17
-
淚目！95歲媽媽病床前親吻74歲生病的女兒 網友：孩子不管多大都是媽媽的寶貝
頭條 21-12-15
-
川妹子抽中50顆榴蓮直呼吃不完！網友：可以共享你的負擔嗎？
頭條 21-12-15
-
河南省政府發布2022年元旦放假通知
頭條 21-12-15
-
濮陽市聚碳新材料產業聯盟成立
頭條 21-12-15
-
周口機場預計什么時候建好？都有到哪些城市的航線？官方回復來了
頭條 21-12-15
-
預計明年超50家企業回歸，瑞銀稱中概股H股上市將繼續升溫
頭條 21-12-15
-
新鄉發現一境外輸入奧密克戎病例密接者，活動軌跡公布
頭條 21-12-15
-
河南：中藥配方顆粒不得在醫療機構以外銷售
頭條 21-12-15
-
中原環保完成發行5億元超短融，利率2.95％
頭條 21-12-15
-
南陽市政府將與中車四方所在新能源裝備等領域開展深入合作
頭條 21-12-15
-
鄭州出臺新措施：公租房可“掌上”繳租秒辦理
頭條 21-12-15
-
國家統計局：11月社會消費品零售總額增長3.9％
頭條 21-12-15
-
中國11月規上工業增加值同比增長3.8％
頭條 21-12-15
-
1207萬！全年就業超額完成預期目標
頭條 21-12-15
-
河南凱旺科技公開發行2396萬股新股，獲6321.47倍申購
頭條 21-12-15
-
事關貨幣政策、房地產、全面注冊制，一行兩會劃定明年工作重點
頭條 21-12-15
-
隔夜歐美·12月15日
頭條 21-12-15
-
多部委密集部署明年工作！三大看點值得關注
頭條 21-12-15
-
立方風控鳥·早報（12月15日）
頭條 21-12-15
-
醫藥巨頭今日登陸科創板！高瓴重倉"陪伴"，引入"綠鞋"機制
頭條 21-12-15
-
皮海洲：臨門一腳踏剎車！龍竹科技終止轉板說明了什么
頭條 21-12-15
-
立方風控鳥·晚報（12月14日）
頭條 21-12-14
-
成渝地區雙城經濟圈建設2022年擬推進160個重大項目，投資約2萬億元
頭條 21-12-14
-
總投資額超百億！中建七局接連中標兩個EPC總承包項目
頭條 21-12-14
-
2022年部分地方債提前下達，財政提前發力穩經濟
頭條 21-12-14
-
信陽華信投資集團10億元中票完成發行，利率3.70％
頭條 21-12-14
-
新強聯擬擇機出售所持明陽智能股票
頭條 21-12-14
-
洛陽新強聯擬億元入股山東擬IPO公司，持股4.50％
頭條 21-12-14
-
焦作在這場推介會上現場簽約28個項目，總投資240億元
頭條 21-12-14
-
河南7種輕微交通違法可免罰
頭條 21-12-14
-
廣州高校發現古墓考古專業出動！網友：這不巧了嘛！畢業論文自己找來了
頭條 21-12-14
-
浙江樂清民警自曝37歲未婚救下輕生女子 網友：一定要最愛自己
頭條 21-12-14
-
畫面感太強！主人出差貓咪打開水龍頭把家淹了 網友：當然是原諒它
頭條 21-12-09
-
8歲雙胞胎姐妹玩捉迷藏撿到20萬擺地攤媽媽報警找失主 網友紛紛點贊
頭條 21-12-08
-
女子9樓墜落緊緊抓住7樓防護窗所幸有驚無險！網友：不幸中的萬幸啊
頭條 21-12-07
-
江西一年級萌娃穿航天服走方陣 網友：可可愛愛的小小航天員
頭條 21-12-06
-
女子精心養了半年的盆栽竟是塑料做的 網友：這是做的有多真
頭條 21-11-30
-
河南鄭州一女子懷上八胞胎！醫生一句話說出罕見原因 全家又喜又憂
頭條 21-11-26
-
央視新聞AI手語主播正式亮相！網友：專業！第一反應就想到了朱廣權
頭條 21-11-25
-
網信辦：嚴防違法失德藝人“曲線復出” 營造積極健康向上的網絡環境
頭條 21-11-24
-
神奇！女子用砂鍋煮綠豆粥自動吐皮 網友：這個鍋好“懂事”
頭條 21-11-23
-
湖南一懷孕老師暈倒學生們立刻化身“閃電俠”飛奔相救
頭條 21-11-23
-
26歲癌癥女孩刷單被騙23萬救命錢 想掙外快結果救命錢打了水漂
頭條 21-11-23
-
河南鄭州六旬白發教授夜訪男寢教微積分：都追到宿舍再學不會就對不起老師
頭條 21-11-19
-
男子撿槍上交進門瞬間嚇壞警察迅速拔槍警戒 網友：進門倒是說一聲啊
頭條 21-11-19
-
硬核！男子酒后執意開車被兄弟卸掉輪胎 網友：這才是真朋友??！
頭條 21-11-18
-
撒貝寧時隔4年回歸主持今日說法 網友激動喊話：“爺青回”
頭條 21-11-18
-
廣州一流浪貓被五星級酒店收留憑實力找到長期飯票 每天吃米其林星級員工餐
頭條 21-11-17
-
考研沖刺倒計時大學生拿燈管學習？消防員蜀黍順著網線找來了！
頭條 21-11-16
-
經商奇才！長春女子為南方人雪地代寫6天賺300元 網友：雪起碼得分三成
頭條 21-11-16
-
實用又好看！陜西渭南村民在院墻上栽滿仙人掌防盜 網友：真的很好看~
頭條 21-11-15
-
果農“為國家做研究”捐橘子 網店老板找到了！老板：大家理性消費
頭條 21-11-15
-
大烏龍！星空燈下男子捧花告白跪錯人 網友：社死現場！
頭條 21-11-15
- 修訂后的《高等學校思想政治理論課建設標準2021-12-20
- 內地奧運健兒與澳門青少年運動員開展對話交2021-12-20
- 香港中聯辦聲明：祝賀香港特區第七屆立法會2021-12-20
- 今日起 石家莊市區小學生和幼兒上下學免費2021-12-20
- 江西南昌殺妻拋尸案二審維持死刑：被告人主2021-12-20
- 山東通報關于藝考考生違規攜帶手機網傳試卷2021-12-20
- 戰鼓催征練兵急——第81集團軍某旅學習十九2021-12-20
- “十四五”縣域普通高中發展提升行動計劃 2021-12-20
- 《全國普通高校本科教育教學質量報告（20202021-12-20
- “中小學教師的負擔也要真的減下來” 教師2021-12-20
- 鄭濟高鐵鄭濮段首個動力“心臟”送電 其他2021-12-20
- 河南印發緊急通知 即日起至明年2月底開展2021-12-20
- 降溫！暴雪！本周河南氣溫將出現今年入冬以2021-12-20
- 綠維文旅：土地開發與運營要點2021-12-20
- 顛覆級豪華改裝登場，風行M7領爵款演繹豪華2021-12-20
- 借力清華大學課題研究 顧家家居與高校年輕2021-12-20
- 14萬起售即豪華，進階MPV世家煥新力作東風2021-12-20
- 周口小學生被校長拍打頭部后病發 校長是否2021-12-20
- 太揪心！山西孝義透水事故獲救人員講述被困2021-12-20
- 國家衛健委：昨日新增本土確診病例37例，其2021-12-20
- 浙江省新增確診病例12例，其中杭州市1例、2021-12-20
- 浙江昨日新增本土確診病例10例 境外輸入確2021-12-20
- 內蒙古昨日新增境外輸入確診病例7例2021-12-20
- 香港特區政府新聞公報：行政長官林鄭月娥將2021-12-20
- 河南高純石英砂提純技術獲突破 提純二氧化2021-12-20
- 鄭州一年內新增易貨公司100多家 靠收服務2021-12-20
- 出山店水庫移民安置工作通過國家驗收 歷時2021-12-20
- 鶴壁辛村遺址發現殷遺民貴族墓葬2021-12-20
- 河南省《通知》 確定175家企業為知識產權2021-12-20
- 河南出臺《方案》 到2025年公民具備科學素2021-12-20
