對于一些充滿愛心、想要幫助別人的人來說，獻血無疑是一種很好的方式，而路邊經(jīng)常會出現(xiàn)的無償獻血車，也為獻愛心提供了方便。然而，有的人一聽到獻血，就感覺不寒而栗，并想當然地認為“從身體里抽出血來，肯定會危害身體健康吧。”事實上，對于健康人群來說，適度獻血對身體健康是有好處的，這是怎么回事?獻血時需要注意哪些事項呢?

首先需要明白的是，并非人人都適合獻血。在獻血前，工作人員會對獻血者進行一定的檢測，以判斷其是否適合獻血。華龍網(wǎng)介紹，獻血者一般需要滿足以下條件：

1、年齡。年齡在18~55周歲的健康人群是適合獻血的。

2、體重。男性獻血者的體重應該大于或等于50千克，女性獻血者的體重應該大于或等于45千克。

3、血壓。一般來說，血壓收縮壓在12~18.7千帕之間、舒張壓在8~12千帕之間的人是適合獻血的。

如果滿足獻血條件，且在正規(guī)的獻血場所，在專業(yè)工作人員的指導下適度獻血，那么適度獻血是有利于身體健康的。紅網(wǎng)向大家介紹了適度獻血的幾個好處：

1、使人更加健康。對于堅持長期、適量獻血的人來說，其骨髓造血系統(tǒng)會不斷受到激發(fā)，新鮮血細胞的比例會明顯高于未獻過血的人，而且獻血還會降低血液粘稠度。國內(nèi)外的一些科學研究表現(xiàn)，獻血不僅能夠使人頭腦更加清醒，還能使人更加健康。

2、減少冠心病的發(fā)病率。獻血能夠?qū)π哪X血管系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，進而減少心腦血管疾病的發(fā)病率。

3、減少癌癥的發(fā)病率。鐵是人體必需的元素之一，但研究發(fā)現(xiàn)，如果人體內(nèi)的鐵元素超過正常值的10%，會增加患癌的風險，而獻血可以幫助人體排出過多的鐵元素。從這個角度來說，獻血可以減少癌癥的發(fā)病率。

不過，即使?jié)M足條件，在獻血前、獻血后也需要注意，《河南日報》提醒：

1、在獻血前需要保證充足的睡眠;獻血前一天和獻血當天飲食要清淡，不要吃肥肉等油膩食物;不要飲酒;對于女性來說，不要在月經(jīng)期，及月經(jīng)期前后三天獻血。

2、在獻血后不要急于擦去穿刺點上的敷料，應將其保留4小時以上;適當?shù)囟嗪人匝a充水分;多食用容易消化的食物和水果;不要飲酒;獻血后24小時內(nèi)不要劇烈運動;保證充足睡眠，切忌過度疲勞。(黃可)

本文由中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬（304）醫(yī)院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，專家研究領域為健康養(yǎng)生類、臨床醫(yī)學類、心理醫(yī)學類。