不健康的生活方式是現(xiàn)代人的通病。近期，英國利物浦大學(xué)一項(xiàng)新研究證實(shí)，這種“沙發(fā)土豆”生活方式只要持續(xù)兩周，就會對健康帶來負(fù)面影響，長期下去可能導(dǎo)致2型糖尿病、心臟病和中風(fēng)等。
研究人員表示，只要做出五個小改變，并堅(jiān)持兩周以上，就可幫助身心重?zé)ɑ盍Α?/p>
1.爬樓梯代替乘電梯。
2.走路去上班，或者坐公交時早一站下車，開車時停遠(yuǎn)些，制造步行的機(jī)會。
3.將打印機(jī)、飲水機(jī)等搬離辦公桌，這樣一天可以起身活動數(shù)次。
4.親自去超市選購一周的食物，避免網(wǎng)購。
5.周末不要一整天躺在沙發(fā)上，可穿插做一些輕松的運(yùn)動，如打掃房間、去散步、購物等。(趙可佳)
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