小腿就像人體的“承重墻”，老人跌倒和其功能下降有關。人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿經絡多、穴位多，還會反映疾病。很多老人的小腿會出現腫脹，過段時間后就恢復正常了，所以往往引不起重視。

其實，小腿腫脹可能是一些嚴重疾病的信號，不可忽視。

腎病。有腎病的患者，由于腎血流減少，鈉、水潴留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，引起浮腫。醫學上稱為腎性浮腫。建議潛在患者去醫院做尿常規及腎功能檢查，如果確診蛋白有加號，說明腎臟有問題，需進行治療。

深靜脈血栓。下肢的深靜脈位于肢體深部，是下肢血液回流的主要通路。某些情況下，深靜脈內的血液發生凝固形成血栓，可導致下肢突然嚴重腫脹。但腿腫只是一方面，如果血栓脫落，會隨著血流沖到肺動脈，形成肺栓塞。肺栓塞是兇險的急癥，可能導致猝死。因此，老人一旦發現下肢突發腫脹，要認識到深靜脈血栓的發生可能，及時到醫院診治。

心臟病。當各種心臟病引發右心衰竭時，靜脈血液不能順利回流，就引起浮腫，醫學上稱為心源性浮腫。輕度的踝部水腫，嚴重的向上發展，甚至導致全身水腫。一般最早出現于腳踝內側，活動后明顯，休息后減輕或消失。

甲狀腺疾病。甲狀腺功能低下，也可出現下肢浮腫、疲乏的癥狀。因為甲狀腺功能低下時，分泌激素不足，會影響到全身的物質代謝。

除去疾病因素，老人如何預防腿腫?第一，要保持樂觀情緒。第二，長期堅持適當鍛煉，避免久坐久站，注意活動下肢。還要多曬太陽，有效預防骨質疏松。第三，選擇含有豐富蛋白質、維生素及無機鹽，同時低脂肪、低膽固醇、少糖、少鹽的食物。第四，保證良好睡眠，起居有規律，堅持用熱水泡腳，加快血液循環。第五，平時多搓揉腿肚，以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右。