美國(guó)科學(xué)家近日研究發(fā)現(xiàn)，高質(zhì)量的睡眠不僅能有效消除疲勞，保持充沛的精力和體力，還可以很好地緩解疼痛。

為明確睡眠與疼痛的關(guān)聯(lián)性，美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校研究小組招募了25名以往無(wú)睡眠和疼痛相關(guān)障礙的志愿者進(jìn)行試驗(yàn)。研究人員首先測(cè)量參試者的疼痛閾值。他們給參試者的腳部加熱，使之感覺(jué)發(fā)燙，讓參試者對(duì)其疼痛程度在1~10之間進(jìn)行評(píng)價(jià)，測(cè)定過(guò)程中使用功能性磁共振成像儀器測(cè)定參試者的大腦活動(dòng)。隨后，研究人員在參試者睡眠充足或不足的情況下反復(fù)進(jìn)行該試驗(yàn)，多次對(duì)疼痛反應(yīng)做出評(píng)估。結(jié)果表明，參試者睡眠質(zhì)量較差時(shí)，對(duì)疼痛的評(píng)價(jià)明顯較高，他們的大腦在處理疼痛的感覺(jué)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)處于功能失調(diào)和紊亂狀態(tài)。研究人員又在互聯(lián)網(wǎng)上對(duì)230位志愿者進(jìn)行了一項(xiàng)在線調(diào)查。用電子儀器記錄參試者每晚的睡眠時(shí)間和次日的身體疼痛程度后發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量?jī)H發(fā)生了細(xì)微變化，身體某些部位的疼痛感就可能有所增加。研究結(jié)論發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上。

研究人員表示，睡眠是健康領(lǐng)域中的一大關(guān)鍵課題，睡眠不足會(huì)使慢性疼痛患者癥狀加重。可以認(rèn)為，睡眠是管理和緩解疼痛的天然鎮(zhèn)痛劑。