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天熱喜吃冰冷 易損傷脾胃陽氣 夏季養(yǎng)生要注意保護(hù)陽氣

時間:2021-06-11 14:59:13 來源: 南京晨報


“羅主任,西洋參可以吃嗎?”“羅主任,三七可以吃嗎?”日前,南京晨報喬醫(yī)生舉辦了“粉紅絲帶關(guān)愛群”首場線下活動,邀請江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腫瘤科主任中醫(yī)師羅毅舉辦“夏季養(yǎng)生“講座,前來聽講座的患者向羅主任拋出一個個問題,醫(yī)患互動頻頻。

羅毅表示,所謂養(yǎng)生,其實(shí)就是保養(yǎng)生命。春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。夏季養(yǎng)生,要注意保護(hù)陽氣,對飲食、運(yùn)動、生活起居各個方面,作出順應(yīng)四時的調(diào)整。許多人喜歡在夏季喝冷飲、吃冰棍,貪圖一時之爽快,但是卻損傷了脾胃的陽氣。脾胃陽氣一旦受損,脾胃運(yùn)化水濕的功能就會下降,所以夏季最容易引起濕邪滯留于體內(nèi)。

羅毅認(rèn)為,在夏季,應(yīng)盡量避免喝冷飲、吃冰棍,盡量少吃一些肥甘厚膩、油炸或者生冷瓜果類食品,它們會增加脾胃運(yùn)化的負(fù)擔(dān)。所以很多人因?yàn)轱嬍巢还?jié)制,常會出現(xiàn)消化不良、腹瀉。

羅毅提醒,夏季可以通過適當(dāng)運(yùn)動養(yǎng)陽,要制定適合自己的運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度,切不可過度運(yùn)動,大汗容易傷津耗液。許多疾病都是在夏天因?yàn)樨潧觥⒇澥常嬍巢还?jié)造成的,所以切不可在運(yùn)動之后吹風(fēng)。

夏季生活起居方面,要注意戒戒酒,在夏季盡量不熬夜,早睡早起,隨著太陽的升起,醒來后慢慢地活動,逐漸加大運(yùn)動量。在夏季熬夜,也是對身體陽氣的一種損傷。總之,夏季應(yīng)該養(yǎng)陽,不應(yīng)該損傷陽氣。

“羅主任,乳腺癌手術(shù)后益生菌和豆制品可以吃嗎?“乳腺手術(shù)后,蜂蜜可以吃嗎?”“羅主任,我以前血壓高,為什么手術(shù)后血壓又正常了呢?”講座后,羅毅與前來聽講座的乳腺癌患者進(jìn)行了互動,詳細(xì)解答了患者的提問。

(南京晨報/愛南京記者 冒群)


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