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心血管疾病患者可以通過做手指養心操 達到寧心安神作用

時間：2021-06-29 16:34:10 來源： 大河健康報

俗話說“十指連心”，心血管疾病患者可以通過做手指養心操，達到寧心安神的作用。具體做法如下：

旋腕。十指放松后互相交叉，以腕帶手，順時針、逆時針各轉60下。

按指。指尖相對，輕輕擠壓，指根相觸，反復做60下。

拔指。右手握拳，依次拔出左手手指，反復12次，換手后同樣做12次。

輪旋大拇指。雙手微展，十指互相交叉，雙手大拇指互相繞圈，左、右各旋轉60下。

輪握四指。雙手微展，小指、無名指、中指、食指依次收攏，反復做60下。

放松。雙手微展，十指放松相對，形如握球，雙掌輕壓，反復60下。( □河南省中醫院健康管理中心孫明星)

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