北京市疾控中心向公眾發布，強降雨天氣的十大健康提示，提醒大家注意個人和居家衛生。

1.外出歸來須洗手要用肥皂或洗手液，并且使用流動水洗手。

2.飲水衛生且安全飲用開水、瓶裝水，不喝生水，禁飲帶有顏色的、帶有異味的(余氯或臭氧等消毒劑味道除外)、呈現渾濁的水。受污染的生活用水和飲用水，一定要進行澄清、消毒處理;取水點遠離糞便、垃圾、污水;對臨時水源一定要進行消毒。

3.食品衛生防污染目前氣候濕度大、溫度高，細菌、霉菌易繁殖，食品很容易受到這些微生物的污染，因此，飯、菜盡量當日清，剩菜剩飯要冷藏，食前加熱要徹底。

4.切勿雨水洗蔬果如果暫時不能保證新鮮食材供應，建議食用合格的包裝食品。

5.家中進水及時清著雨廚具、餐具要徹底清洗、消毒再使用，簡便易行的消毒方法是煮沸，洗凈的餐具完全浸泡在水中加熱至沸，保持15分鐘即可達到消毒目的。家具、衛生潔具、辦公用品等清污后，用有效氯500mg/L的含氯消毒劑沖洗、擦拭或浸泡，作用30分鐘，或采用200mg/L二氧化氯、1000mg/L過氧乙酸、1000mg/L季銨鹽類消毒劑做消毒處理，消毒時間15分鐘～30分鐘。消毒后再用清水擦拭干凈。

6.各類食品六不食受污染的食品不食用;霉變的食品不食用;未洗凈的瓜果不食用;死因不明的動物不食用;野生的蘑菇不食用;生冷食物不食用。

7.雨浸皮膚需清洗避免直接接觸積水，蹚水時應穿高幫雨鞋;由于暴雨期間皮膚極有可能接觸到雨水，雨水浸濕部位及時用清水清洗干凈，以免引發各種皮膚炎癥。

8.及時清理外環境及時清理居室周邊的雨水、垃圾，減少蚊蟲孳生，防蚊、滅蠅。清潔被淹的物品和環境時，應戴橡膠手套，盡可能避免共用毛巾，保證一人一巾，且經常消毒。

9.雨天更要護水源及時清除水源地周邊及上游的污泥、垃圾、動物糞便、動物死尸等污染源，尤其要做好廁所等關鍵環節的衛生。任何單位和個人，一旦發現飲水出現異常，及時報告當地衛生部門，這是我們每個人的責任和義務。

10.增減衣服防感冒汛期要密切關注自己和家人的身體，飲食起居生活規律，避免過度勞累，隨時注意天氣變化，適時增減衣服，預防感冒，一旦出現不適，及時就醫。

(文/本報記者李潔)