暑近濕如蒸，夏季雨水多，伴隨而來的濕氣也多，濕熱交織，可謂又蒸又煮。三伏天要將自己隱伏起來，否則就會被夏天的邪氣——暑氣所傷。中醫認為暑氣最易損傷人的津液，溫度過高，毛孔舒張，津液很容易通過汗的形式外泄，出現耗氣的癥狀，比如乏力、懶言等。此時若不治療就會出現中暑，預防中暑，可多按陽陵泉穴。

中暑分“陽暑”和“陰暑”

中暑在中醫看來是有分別的，簡而言之可分為陰陽兩類。

“熱出來”的屬于“陽暑”在高溫環境下，如果患者大量出汗、口渴、頭暈、惡心、心慌，但體溫不太高時，就要注意是否為中暑的先兆;如果再嚴重一點，就會出現輕微的中暑，會導致胸悶、心慌、面色蒼白、惡心乏力，應及時采取措施;而重度中暑患者，除上述癥狀外，還伴有劇烈頭痛、嘔吐、暈厥、重度昏迷、神志模糊、腦水腫、全身痙攣、抽搐等癥狀。

“冷出來”的就是“陰暑”高溫高濕開空調、吃冷飲、睡涼席，風、濕、寒同時侵入人體，易中“陰暑”。一種是寒邪侵犯肌表，人會出現怕冷、發熱、頭脹痛、四肢酸痛、無汗或汗出不暢、微咳、心煩等癥狀。另一種是寒邪侵犯脾胃，人則會出現胃脹噯氣、頭暈目眩、惡心嘔吐、胸悶氣短、渾身乏力、食欲不振、大便溏薄、四肢沉重等癥狀。

中暑之后急救有方法

發現高溫中暑應立即將病人從高溫或日曬環境轉移到陰涼通風處休息，用冷水擦浴、濕毛巾覆蓋身體、電扇吹風，或在頭部放置冰袋等方法降溫，并及時給病人口服鹽水。

精神意識尚好的病人可服用十滴水和藿香正氣水等解暑，飲服綠豆粥、淡鹽水，或靜脈滴注葡萄糖和生理鹽水，用風油精涂抹額部、太陽穴等。

如果中暑病人出現血壓下降、脈搏細數、呼吸變慢或變促等循環系統的改變，甚至出現嗜睡、昏迷、抽搐等意識改變，應立即平臥，保持呼吸道通暢，同時馬上送醫院搶救，以免發生生命危險。

防中暑多按陽陵泉穴

不要長時間在陽光下暴曬或在高溫、高濕度、氣流靜止的環境下活動或工作。

飲食上要吃清淡食物，多飲消暑清熱化濕的飲料，如番茄湯、綠豆粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

隨身攜帶防暑藥物，如十滴水、萬金油、藿香正氣水、驅風油等，以備不時之需。

要多飲水，可用金銀花、杭菊花、薄荷、蘇葉、鮮荷葉、荊芥等泡茶喝，這類茶消暑醒脾、芳香開胃。

也可采用穴位按摩方法來防中暑，無論是陰暑還是陽暑，按摩都具有很好的預防效果。陰陵泉穴具有健脾利濕功效，堅持按揉此穴，可以保持脾的運化水濕功能正常，還可以把多余的“濕”祛掉。每次按摩160下左右，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，對防治中暑有一定的效果。此外，百會穴與印堂穴對中暑都有一定的療效，可多按摩。

最后需要提醒的是，在酷暑時節不要“扛熱”，要保持通風，注意補水，采取少量、多次的方式，一旦出現中暑癥狀，一定不能拖、等、扛，要及時就醫。( □鄭州市中醫院許家艷)