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研究表明晚6點前吃晚餐可改善糖代謝

時間：2021-09-02 11:31:09 來源：北京青年報

近日，一項日本學者進行的研究表明，早些吃晚餐，有助于改善次日血糖波動，以及次日早餐后的血脂代謝狀況。這里所指的早些吃晚餐，是指晚6點。研究者在健康參與者中，比較了晚6點吃晚餐和晚9點吃晚餐的血糖情況。

研究發現，晚6點吃晚餐的人，第二天的24小時血糖水平較晚9點吃晚餐的人有明顯改善，血糖波動幅度也明顯減小。有關于晚餐的研究也很多，除了什么時間吃，吃什么也很重要。

之前，哈爾濱醫科大學研究者進行的一項研究顯示，晚餐細糧、肉類吃得多會顯著增加心血管病風險，而吃素及不飽和脂肪酸則有助于降低心血管病風險。

( 文/楊進剛中國醫學科學院阜外醫院)

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前三季度北京住宅銷售面積638.9萬平方米同比增長34.7%

房產 21-10-21
9月70城房價公布國內商品住宅銷售價格穩中有降

房產 21-10-21
房價真的跌了！新房6年來首跌現在能買房嗎？

房產 21-10-21
9月70城房價公布：27城新建商品住宅價格環比上漲

房產 21-10-20
二手房市場“秋意濃” 樓市“金九銀十”有點難

房產 21-10-18

寶馬奔馳召回7萬余輛隱患車將為提供免費的檢測維修換件等服務

汽車 21-12-16
新能源汽車銷量再創新高消費者接受度越來越高經由政策驅動轉向市場拉動

汽車 21-12-14
四家車企針對各自旗下部分存在安全隱患的車型實施召回

汽車 21-12-13
前11月新能源汽車累計產量突破300萬輛市場滲透率達到12.7%

汽車 21-12-13
汽車雷達無線電管理暫行規定發布技術升級帶來雷達市場價值提升

汽車 21-12-08
重啟定檔！2021第十四屆鄭州國際車展12月8日復展

汽車 21-12-06
“十四五”期間上海新能源公交車輛比例將達到96%

汽車 21-12-03
三車企召回存隱患汽車召回車輛總數為118521輛

汽車 21-12-02
重慶：上月半數新能源車企銷量環比下降

汽車 21-11-30
四家車企召回存隱患進口車召回車輛總數18356輛

汽車 21-11-29
“銀十”行情沒來車企依然“芯累”銷量整體下滑狀況仍在持續

汽車 21-11-29
《綜合運輸服務“十四五”發展規劃》發布汽車行業也將承擔更重要的角色

汽車 21-11-25
11月底天津市12萬余輛機動車檢驗有效期滿車主別忘驗車申領檢驗合格標志

汽車 21-11-18
三家車企針對旗下部分存在安全隱患車型實施召回近5萬輛進口車

汽車 21-11-18
保險公司“不待見”新能源汽車被“拒保”？新能源專屬車險已在路上

汽車 21-11-17
三家車企針對旗下部分存在安全隱患車型實施召回

汽車 21-11-16
新能源汽車窗口縮緊各路跨界軍團的步伐正在加速布局

汽車 21-11-15
10月新能源汽車市場保持高增長乘用車批發銷量36.8萬輛同比增長148.1%

汽車 21-11-10
北京奔馳和沃爾沃召回隱患汽車

汽車 21-11-05
深圳發布首部自動駕駛低速無人車商業應用標準提出多方面要求

汽車 21-11-02
工信部啟動新能源汽車換電模式應用試點工作三亞納入試點城市

汽車 21-10-29
全球汽車業競爭的“長跑”中關鍵還是看耐力

汽車 21-10-29
電動汽車充電量年度首破五億度未來五年杭州將新建新能源汽車充電樁9萬個

汽車 21-10-28
重慶市場9月狹義乘用車銷量達3.57萬輛同比下降16.5%

汽車 21-10-26
前三季度安徽省汽車工業生產高速增長效益大幅提升

汽車 21-10-25
四家車企召回存在隱患汽車召回車輛總數3974輛

汽車 21-10-25
深圳市新能源小汽車綜合使用和置換更新補貼項目擬資助情況公示

汽車 21-10-22
海南省將對舉辦汽車促消費活動給予資金補助最高補貼10萬元

汽車 21-10-21
“零首付”購車請擦亮雙眼避開“雷區” 套路滿滿風險巨大

汽車 21-10-18
商務部：新能源汽車銷量再創新高 9月銷量35.7萬輛同比增長1.5倍

汽車 21-10-18
新能源車雙向賦能更多發展機遇進入全面市場化攻堅期

汽車 21-10-15
河南44.6%的家庭擁有家用汽車近九成有車家庭的汽車總價低于20萬元

汽車 21-10-15
9月份汽車產銷分別完成207.7萬輛和206.7萬輛

汽車 21-10-14
鄭州汽車保有量排名全國第六省會城市中僅次于成都

汽車 21-10-14
全國機動車保有量達3.9億輛鄭州汽車保有量超400萬輛

汽車 21-10-13
天津市交管部門提示：月底前2740輛機動車再不年檢將強制報廢

汽車 21-10-11
高德地圖為iPhone用戶新增車道級導航相比舊版導航更加直觀

汽車 21-10-03
前沿創新成果亮相世界智能網聯汽車大會將北京打造為汽車產業高地

汽車 21-09-28
多部門權威發聲加快智能網聯汽車發展加快規模化示范應用

汽車 21-09-28
重慶市新能源汽車8月銷量同比增54.4% 新能源榜單新面孔頻出

汽車 21-09-27
海南三亞加速新能源汽車推廣新能源汽車保有量占有率全省第一

汽車 21-09-26
豐田汽車宣布召回超過11萬輛汽車涉及39款車型

汽車 21-09-26
澄邁出臺新能源汽車消費獎勵措施個人購車獎勵6000元

汽車 21-09-26
奔馳召回兩批次進口車召回車輛總數為17933輛

汽車 21-09-26
北京：新能源汽車產業發展迅速充電便利度有待提高

汽車 21-09-24
陜西：農村地區充電設施普及程度不高新能源車下鄉尚需“跑得歡”

汽車 21-09-24
深圳逾萬名車主將獲新能源汽車補貼涉及補貼金額逾2億元

汽車 21-09-23
2021中國（天津）國際車展29日開幕國內外主流車企悉數高規格參展

汽車 21-09-23
網約車平臺被約談后再調查無證運營現象普遍合規化成為惟一選擇

汽車 21-09-22
二手車“跨省通辦”到底有多便利異地交易覆蓋218城二手市場未來潛力巨大

汽車 21-09-22
《2021世界新能源汽車大會共識》發布涉及多個方向

汽車 21-09-18
新能源汽車產業亟待調整步伐再加速滲透率已經提升至11%左右

汽車 21-09-17
8月汽車產銷量繼續下探連續四個月同比下滑

汽車 21-09-16
中國（天津）二手車出口海外展銷會迪拜站開幕國產二手車“試水”海外市場

汽車 21-09-15
上海市聚集優勢企業結合產業鏈優勢助力氫燃料電池汽車產業蓬勃發展

汽車 21-09-14

廣東韶關樂昌和村公路“驚艷”了冬天被網友們稱為“醉美農村公路”

旅游 21-12-16
北京推出10條迎冬奧賞冰雪主題游線路為市民游客及時提供最好出行指南

旅游 21-12-08
2021北京網紅打卡地推薦榜單發布 10大主題100個文旅目的地上榜

旅游 21-12-07
北京市發布50條優秀微旅行線路

旅游 21-12-06
鄭州推出7條特色鮮明鄉村旅游精品線路帶您逛遍鄭州美麗鄉村

旅游 21-12-02
內蒙古暫停跨省旅游活動暫停進出內蒙古的團隊旅游及“機票+酒店”業務

旅游 21-11-30
文化和旅游部啟動旅游熱點防疫預報機制強化事前預防掌握工作主動權

旅游 21-11-30
云南發布公告這個4A級景區被取消等級

旅游 21-11-25
《國家旅游科技示范園區管理辦法(暫行)》發布規范示范園區評定和管理工作

旅游 21-11-25
河北省恢復跨省旅游業務旅行社及在線旅游企業仍要做好疫情防控

旅游 21-11-23
杭州推動長三角旅游市場一體化發展共塑絕色江南共護運河文化

旅游 21-11-22
江蘇首家消防博物館開館 400余件文物述說百年發展的厚重歷史

旅游 21-11-12
呼和浩特文化旅游場所將有序恢復開放！嚴格執行門票預約實名登記等規定

旅游 21-11-12
全國甲級乙級旅游民宿評定結果公示河南三家入圍

旅游 21-11-12
2021年貴州省重點特色酒店(民宿、客棧)名單公示

旅游 21-11-03
河南多家景區發布疫情防控提醒出游需嚴格遵守線上實名制預約制度

旅游 21-11-03
本周后期有冷空氣活動 11月上旬進入銀杏最佳觀賞期

旅游 21-11-01
北京推出14條秋游文化線路包括10條步行賞銀杏線路和4條騎行線路

旅游 21-10-27
文旅部：嚴格執行跨省旅游經營“熔斷”機制堅決防止疫情通過景區渠道傳播

旅游 21-10-25
北京市屬公園推出20處彩葉觀賞點做好防疫游園賞秋

旅游 21-10-22
海南新增3家國家4A級旅游景區

旅游 21-10-18
京城推出20處賞紅秋景打卡地各區均有分布

旅游 21-10-14
悅賞金秋“老年人”出游攻略來了老人孩子出游劃重點!

旅游 21-10-13
旅游機票進入價格“洼地” 商務干線機票價格將小幅回升

旅游 21-10-12
大運河北京段沿線12條旅游精品線路發布體驗運河新生活感受運河新變化

旅游 21-10-11
南陽國慶期間短線游火爆共接待游客758萬人次

旅游 21-10-11
國慶黃金周旅游哪兒最熱？從觀光旅游走向休閑度假

旅游 21-09-30
海南旅游開啟“全島度假模式” 海洋風光優美且具備得天獨厚的地理氣候條件

旅游 21-09-29
常州派發旅游“大禮包”！面向全國發放500萬文旅消費券

旅游 21-09-29
南京市國慶長假期間文旅大餐豐富多彩文旅消費補貼劇目惠及觀眾

旅游 21-09-29
天津國慶文旅活動菜單發布十一游天津請帶上這份超全指南

旅游 21-09-28
“十一”假期賞秋出游大推薦多條特色旅游線路16個秋游活動任你選

旅游 21-09-27
國慶出游預訂高峰“遲到” 整體錯后至假期前一周

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海南部署國慶假日旅文市場監管工作確保國慶假日旅游和文化市場安全有序

旅游 21-09-26
《2021“十一”黃金周旅行趨勢報告》發布成都蟬聯熱門出游目的地前十

旅游 21-09-26
陜西推進文旅高質量發展 “十四五”時期計劃新建524個文旅重點項目

旅游 21-09-24
山西省出實招推動“民生+旅游”融合發展六大功能惠及民生

旅游 21-09-24
2021中國杭州大學生文化旅游節開幕為期三個月推出7場系列活動

旅游 21-09-24
中秋小長假游客熱情恢復周邊游需求最為旺盛河南有景區人數創新高

旅游 21-09-23
杭州市今年中秋假期共接待外地來杭游客180.59萬人次

旅游 21-09-22
周邊自駕游走紅“賞月+”成熱門新時尚

旅游 21-09-22
重慶市A級旅游景區共接待游客432萬人次鄉村旅游備受青睞

旅游 21-09-22
青海省文化和旅游廳溫馨提示：合理規劃出游線路理性消費謹慎購物

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中秋國慶假期將至深圳市公園游玩攻略

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山西省發布中秋國慶假期出游提示：錯時錯峰出行安全文明出游

旅游 21-09-17
中秋國慶期間全國將有超過1萬家A級旅游景區正常開放

旅游 21-09-17
河南省內景區迎“雙節”大考 “限量預約錯峰”蔚然成風

旅游 21-09-17
文旅部：中秋國慶A級景區落實“限量預約錯峰”要求

旅游 21-09-16
海口發布7條中秋國慶精品旅游線路邀請游客市民開啟假日暢玩模式

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“中秋國慶”雙節將至出行該注意什么？民航局給出這份指南

旅游 21-09-15
“雙節”臨近出游開始劃重點了！北京等地熱度攀升河南游客預訂機票要趁早

旅游 21-09-15
《福建省“十四五”文化和旅游改革發展專項規劃》出臺福州將打造旅游休閑城市

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五平臺發布中秋小長假預測周邊短途成主流北京成今秋最受歡迎目的地

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南京：部分室內景區恢復開放游覽秩序井然嚴格落實相關防控要求

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“中秋國慶檔”定制游增長550% 賞秋游和夜游成熱門旅游項目

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