年輕人眼中普普通通的跌倒很可能讓老年人失去獨(dú)立生活的能力，且生活質(zhì)量急劇下降，甚至成為“最后一跤”。其中老人跌倒后引發(fā)的髖關(guān)節(jié)骨折最為嚴(yán)重，被稱作“人生最后一次骨折”，其死亡率高達(dá)20%至30%，且致殘率高。

我市疾病預(yù)防控制中心既往發(fā)布我市傷害導(dǎo)致死亡的相關(guān)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，傷害所導(dǎo)致的死亡位居死亡率第五位，僅次于心臟病、惡性腫瘤、腦血管病和呼吸系統(tǒng)疾病，而65歲及以上的老年人眾多傷害原因的死亡順位第一位就是意外跌落(跌倒和跌落)。

我市疾病預(yù)防控制中心非傳染病預(yù)防控制室專家提醒市民家有老人要積極預(yù)防跌倒，防止自家老人跌倒可從治療眩暈基礎(chǔ)病、補(bǔ)鈣、改變跌倒環(huán)境、關(guān)心老人和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等五點(diǎn)入手。

要了解家里老人是否有耳石癥、美尼爾氏綜合征之類的致眩暈癥的疾病，如有則需要盡早治療，以免眩暈發(fā)作時(shí)造成跌倒。

老人隨著年紀(jì)的增加，要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，平時(shí)經(jīng)常給家里老人買些含鈣高的食品如牛奶等也很有幫助。

要經(jīng)常檢查家中是否有易使老人跌倒的環(huán)境，如燈光照度、地面防滑、通道暢通，衣服鞋子適宜，特別是洗澡用的拖鞋，一定要購(gòu)買防滑拖鞋。

很多老人生活中遇到問題不愿意麻煩子女，子女需要多和老人交流，引導(dǎo)老人知曉如何預(yù)防摔倒，并且家中有需要爬高如掛窗簾等家務(wù)，應(yīng)交給子女去做。

鼓勵(lì)老人參加增加身體平衡性和柔韌性的鍛煉如太極拳，或是增強(qiáng)下肢肌肉的健步走等體育鍛煉，但是要注意環(huán)境安全，雨雪和寒冷天氣減少室外活動(dòng)。如果發(fā)現(xiàn)家里老人走路不穩(wěn)，應(yīng)給老人購(gòu)買助行器或者拐杖等必需品。(王沖王卓)