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香甜充足的睡眠與恰好的營(yíng)養(yǎng)一樣重要 睡得香連帶房顫風(fēng)險(xiǎn)都降低了

時(shí)間:2021-10-28 13:16:40 來(lái)源: 北京青年報(bào)


香甜充足的睡眠與恰好的營(yíng)養(yǎng)一樣重要。

日發(fā)表的一項(xiàng)中美研究再次證明,好睡眠是心臟溫柔的枕頭,健康的睡眠模式有助于降低房顫和緩慢心律失常發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

研究顯示,健康的睡眠模式可以降低29%的房顫或房撲風(fēng)險(xiǎn),降低35%的緩慢心律失常風(fēng)險(xiǎn)。而且,研究還發(fā)現(xiàn),睡得好的這點(diǎn)益處在房顫遺傳風(fēng)險(xiǎn)低的人中更明顯。

怎么算健康睡眠模式?其中包括每天睡7至8小時(shí)、通常不失眠、不打呼嚕、白天通常不困、早睡早起。

這項(xiàng)研究共納入403187人,研究者應(yīng)用健康睡眠模式(HSP)評(píng)分來(lái)定義整體睡眠衛(wèi)生,其中包括睡眠類型、睡眠時(shí)間、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人評(píng)分低,睡眠好的人評(píng)分高。

( 文/楊進(jìn)剛 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院)


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