秋冬季是心腦血管病的多發季節，天一涼不少人就開始琢磨著做點啥來保護下血管。喝紅酒軟化血管?拿銀杏葉泡水降降血壓?甚至輸點液通通血管?殊不知，這些我們耳熟能詳的“養生大法”都是錯誤的。不僅起不到預防心腦血管病的保健作用，而且還傷身。

最新一期“科學”流言榜發布，將大家在預防和治療心血管病方面的九大誤區進行打包辟謠。

每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導，北京科技記者編輯協會、北京地區網站聯合辟謠平臺共同發布。

流言1.“三高”人群不能吃蛋黃

真相：很多人認為，凡是膽固醇高的食物，“三高”人群都應該遠離。因此吃雞蛋時只能吃蛋白部分，不能吃高膽固醇的蛋黃。其實這種做法并不可取。

蛋黃中確實含有較多膽固醇，一個蛋黃膽固醇含量可達280毫克左右。但大部分人群膳食來源的膽固醇(比如來自蛋黃)，不會直接影響血液中的膽固醇水平。

人體內的膽固醇主要是受遺傳基因和代謝因素的影響，人體對膳食來源膽固醇的吸收，以及膽固醇對血脂的影響，不同人之間存在著很大的個體差異。《中國居民膳食指南2016》和《美國居民膳食指南2015》都取消了之前的飲食膽固醇限量(300毫克/天)，認為沒有證據表明飲食膽固醇多一些會導致高血脂或心臟病。

蛋黃富含優質蛋白、單不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素A、維生素B1、鈣、鋅等營養素，其整體營養價值遠超蛋清，是蛋類營養的精髓。

流言2.銀杏葉泡水喝能降血壓

真相：銀杏葉不只是美景的點綴，藥用價值也非常高。因此，有些人認為把新鮮銀杏葉泡水喝，可以起到降血壓的作用。殊不知，這樣做不僅沒有效果還很危險。

雖然2020年版的《中華人民共和國藥典》中記載：銀杏葉具有“活血化瘀通絡”的作用。但這類藥物主要是用于淤血阻絡引起的胸痹心痛、中風偏癱等，比如老年人手腳麻痹、四肢酸痛，或者因為腦部血流減少導致的記憶力減退、注意力不集中等。其并不具備降血壓的作用。

而且銀杏葉泡水喝很危險。因為銀杏葉生品內含有大量有毒的銀杏酸，且銀杏酸為水溶性成分，直接泡服可引起陣發性痙攣、神經麻痹、瞳孔放大、過敏等毒副作用。

流言3.每天喝點紅酒可軟化血管

真相：有些人有喝紅酒的習慣，認為紅酒中的白藜蘆醇可以軟化血管，經常喝點紅酒可以降低心血管疾病發病率。其實，靠喝紅酒來軟化血管的方法并不靠譜。

紅酒中因含有白藜蘆醇，過去曾被認為有軟化血管的作用。但現在我們知道，紅酒中白藜蘆醇的含量非常低，即使每天喝20瓶紅酒也起不到軟化血管的作用。

相反，紅酒中大約含有15%的酒精，會對心血管功能造成負面影響。2018年8月，世界頂級期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導致了全球280萬人的死亡。多項研究已經證實，攝入的酒精無論多少，對人體都是有害的。酒精與心血管疾病、癌癥等多種疾病都有直接關聯。如果大量攝入酒精，還會引起消化系統腫瘤、酒精肝、酒精性心肌病等嚴重問題。

流言4.輸液可以預防腦中風

真相：“秋冬季節輸液可以擴張血管，有效預防腦中風”，這是真的嗎?其實，“輸液預防腦中風”是種有百害而無一益的“保健”方式。

人們俗稱的腦中風，醫學術語叫腦卒中，可大體上分為出血性腦中風和缺血性腦中風，這兩種都是由顱內血管病變引起的。這兩種雖然都是中風，但是它們的治療方式基本是相反的，缺血性中風一般需要應用溶栓和抗凝藥物，而出血性中風一般需要止血或手術治療。

腦中風一旦發病，治療方法和效果都非常有限。因此，做好腦中風的預防尤為關鍵。不過，用于輸液的藥物，往往是“活血”的中成藥，對于控制血管的狹窄以及血栓形成并無效果，并且輸液的“活血”作用也很短暫，停止輸液后就沒有效果了，更談不上預防。且據專家介紹，輸液還會對正常的血管壁造成損傷，使其變薄、變僵硬。

現在已經有很多確切的、有效的預防腦中風的方法。比如對于腦出血，最重要的一條預防方法就是控制好血壓;而對于缺血性腦中風來說，最重要的預防方法就是不吸煙，保證合理的運動，保持健康的膳食，并遵照醫囑，服用一些治療高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥的藥物。此外，缺血性腦中風大約20%是由心臟疾病引起的。因此，有心房纖顫的病人需要長期服用抗凝藥(且必須在專科醫生的指導下服用)。

總之，僅靠每年二至三周或者一個月到醫院輸液，根本不能預防腦中風。頻繁輸液不僅會造成大量醫療資源的浪費，而且還會給病人本人帶來非常大的健康風險。

流言5.得了冠心病就不能吃肉

真相：有些冠心病患者不敢吃肉，特別是肥肉、動物內臟、動物油等都富含飽和脂肪酸，他們認為吃肉潛在的健康風險更大。其實，冠心病患者不是絕對不能吃肉，只不過要控制好總量。

冠心病患者應該堅持“低鹽、低脂、低糖”的飲食原則，控制膳食中總脂肪量及飽和脂肪的比例(總脂肪的攝入量一般不超過總能量的30%，飽和脂肪酸一般不超過總能量的10%)，并攝入充足的單不飽和脂肪酸。

流言6.冠心病人都應該放心臟支架

真相：并不是所有冠心病患者都需要安支架，是否建議安裝，取決于所患冠心病的類型。

對于大多數慢性穩定性冠心病病人，心臟支架并不能防止出現心肌梗死或心臟猝死，或只能稍微減輕心絞痛的劇烈程度。患者應該采用綜合的治療措施，如戒煙、適當運動，堅持使用有必要的藥物等。

另一方面，對患有急性心肌梗死的病人，及時采用冠狀動脈支架開通病人心臟閉塞的血管，可以使病人死亡率明顯下降，也可以使病人犯病后的生活質量明顯提高。因此，發現急性心肌梗死后，只要有條件，都應該去正規的醫療機構，盡早安裝支架或進行手術搭橋，開通堵塞的心臟血管。

流言7.裝了心臟支架不能做核磁檢查

真相：有些患者擔心裝了心臟支架影響做核磁檢查，認為金屬材質的心臟支架在強大磁場中可能會發生移位，電磁感應產生的熱量還會燒傷血管。這種擔心大可不必。

臨床上常用的核磁共振，磁場場強為3.0T或1.5T。而在3.0T場強的磁場下，心臟支架不會出現位置移動。因此，就算支架植入后馬上就接受核磁共振檢查，也是可行的。

此外，在3.0T場強的磁場中，支架因電流傳導產生熱量的溫度上升理論上不會超過2.6℃-4.7℃，而在血管內血流的持續沖刷下，支架溫度的上升也幾乎可以忽略不計。

流言8.高血壓吃西藥會產生依賴性

真相：有些老年人得了高血壓、糖尿病等慢性病，不敢用西藥治療。怕這些藥一旦用上了就停不下來，而且會傷肝傷腎。其實，高血壓及糖尿病，大多數都可用藥物治療。以目前的醫療水平，大多數病人確實需要終身用藥，但這并非藥物依賴性。

另一方面，目前用于治療高血壓、糖尿病的藥物副作用都很少，基本不會“傷肝傷腎”。只要遵醫囑規范、正確用藥，其益處遠超過害處。

流言9.他汀類藥物不能長期吃

真相：對于高血脂的治療，主要是依靠服用他汀類藥物。但有些患者認為他汀類藥物副作用太大，會造成肝腎和肌肉的損傷，不能長期吃。

他汀類藥物和阿司匹林的地位一樣，是冠心病的“基石用藥”。其實，新一代的他汀類藥物是比較安全的，幾乎沒有毒副作用，必要時應遵醫囑用藥，同時定期監測血脂、血糖、肝功、肌酶。

( 文/本報記者李潔)