一場暴雪后，人們享受雪趣的同時，雪后路滑也成了麻煩事兒。那么雪天出門怎樣預防滑倒摔傷，摔傷之后又該怎么做呢?天津醫(yī)科大學總醫(yī)院骨外科主任醫(yī)師張華峰建議，冰雪天盡可能減少出門次數(shù)，如果一定要外出，則要做好預防措施。如果摔倒后出現(xiàn)疼痛、腫脹的癥狀，不要強行移動或自行處理，應及時到醫(yī)院就診，避免造成更大的損傷?；继幠[脹初期不要熱敷，熱敷會引起毛細血管擴張，出血增加，加重腫脹。

走路防跌倒攻略：雙手不要插在口袋里，放在外面可以保持平衡，萬一跌倒用手撐著，不易把腿跌壞。走路時兩腳分開、與肩同寬，并略向前傾，這樣底盤大、重心穩(wěn)。走路步幅宜小，邁大步容易跌倒。

摔倒后身體保護攻略：如果摔倒要做好身體的保護性體位，使力量分散，如果力量集中在某一處則容易造成該處骨折。跌倒后不要著急站起來，也別用力按揉，應原地感覺一下自己的傷情，如果意識清醒并且沒有嚴重的問題，可起來慢慢活動。回家后切忌熱敷或按摩傷處，可以冰敷。如果感到活動困難，無法進行肢體功能，就應求助于路人或是撥打120及時送往醫(yī)院進行救治。

張華峰說，有些患者摔傷之后覺得傷勢比較輕，沒有必要去醫(yī)院，就會用毛巾熱敷傷處，病情反而會更加嚴重。因為熱敷會導致傷處的毛細血管擴張、出血增加，進一步加重腫脹反應。在腫脹初期，要保證休息，抬高患肢，并用冰塊冷敷，來控制出血，促進消腫，減輕疼痛的反應。待24小時或48小時急性期過后，再進行熱敷，達到活血化瘀的效果。張華峰提醒市民，如果不慎摔成外傷，不要自行用紅花油、膏藥等治療，因為紅花油等藥物雖有活血的功效，但使用不當會加重腫脹，不宜在外傷早期使用。　　(王俊蘇吳玥宛)