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減肥是否成功不能光看掉秤 只有通過系統訓練搭配健康飲食才能真正瘦身

時間:2021-12-13 13:30:28 來源: 今晚報


不少人為了瘦身,總會嘗試各種方法。健身教練張勇提示,大多數人對于瘦身的理解存在誤區,覺得體重秤上的數字下降了就代表瘦下來了。事實上,如果減肥的方式不正確,體重秤上“掉”下來的數字可能代表的只是體內水分,而不是脂肪。

大多數人衡量身體胖瘦是依據身高和體重的BMI值來計算的,如果BMI值大于24,對于大部分人來說就是超重了。然而,對于體育運動員或者健身愛好者來說,BMI值大于24,體型是非常標準甚至可能偏瘦的。因為運動員與普通人的體內脂肪和肌肉含量不同,在體重相同的情況下,運動員體內的肌肉占比會明顯更大一些,而普通人則是體內的脂肪占比更大。所以,以體重秤上所顯示的數字下降來表示“變瘦了”是不標準的。只有通過系統的訓練,搭配健康的飲食,將體內多余的脂肪減掉,才能真正瘦身。

(記者李巖)


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