對娜美不陌生

作為海賊王里的女一號

有位女生

(資料圖片)

被稱作是 " 真人版娜美 "

原來這樣的 " 浮夸 "

身材是真實存在的

今天給大家介紹一位越南女神

Nguy n Ph ng Trang

顏值妥妥鄰家小妹

靠著健身練出凹凸有致的好身材

被網友封為" 真人版娜美 "

以前一說起蜜桃臀

我們首先想到的都是歐美辣妹

而如今在我們生活中

走進健身房的女生越來越多

清爽的長發

精致的長相

穿上運動且性感的健身衣

這樣的小姐姐簡直太颯了

身材好的人

擺什么 Pose 拍照都是好看的

這樣的背部輪廓和臀線

試問哪個直男看了能不心動？

這應該就是傳說中的蜜桃臀吧

目測小姐姐的臀圍就超過了 95cm

自信高挑的身材

估計在健身房中找不出第二個

撩人的小蠻腰

精致的下圍度

標準的葫蘆形身材

這腰臀比練得超棒！

同時能擁有

治愈臉和蜜桃臀的女生

該是多少男生

心中的夢中女神

健身女孩的氣質

絕對經得起考驗

這么好的身材

絕對不是天生的

在上學期間一直到現在

她每天都是定時

定點去健身房打卡

這毅力絕對讓

許多健身老炮都汗顏不已

誰說健身房的器械區是男性的專屬

女生健身不僅局限于有氧和瑜伽

現在更多的小姐姐會選擇擼鐵

她也不例外虐臀

蹲腿連番轟炸

減脂又塑形的身材

更加具備力量的線條感

聽說經常蹲腿的女生更加性感

看到小姐姐的身材線條我信了

前凸后翹凹凸有致的身材

堪稱為教科書級別的

只有那些痛快舉過鐵的人才知道

健身需要一股不服輸的韌性

只要能日復一日的而堅持

就能打破現狀

達到自己的理想狀態

這 " 泳衣魔鬼 " 也是沒誰了

眾所周知

健身是個枯燥且漫長的過程

但沒有人不費勁

只有人不喊累 不放棄而已

據悉 為了減重塑形

小姐姐堅持健身運動近五年的時間

健身的確是一個孤獨的過程

但在心中的那份熱愛面前

看著越變越好的曲線

所有的付出都值得

健身圈有一句名言：

健身不練腿，早晚得陽痿！

相信你估計已經聽說過了

口氣雖然有點夸張

但人老腿先老，卻真的一點不假！

對于腿部的訓練的重要性

自然不必強調太多了

下面是一份

徒手腿部訓練動作計劃

共六個動作

01 跳箱（15-20 次）

02 向前箭步蹲

（雙側各 15-20 次）

03 深蹲跳

（15-20 次）

04 并腿蹲

（10-15 次）

05 單腿蹲

（雙側各 10-15 次）

06 靜蹲

（30-60 秒）

其實有肌肉也是另一種美

畢竟美的定義不是那么單一的

瘦≠美 胖≠丑 體重也≠一切

真正的美是多元的 健康的 積極的

換一種風格你會發現不一樣的美