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今天是精讀君陪伴你終身成長的第 3318 天

最近看了一則大 S 接受雜志采訪的視頻，說實話，我有點驚訝于她在鏡頭前的狀態。

【資料圖】

之前小 S 說，大 S 離婚再戀愛后，美回了 17 歲。我以為是小 S 夸張。

但看到大 S 在視頻里的狀態后，我終于相信小 S 一點都沒有夸張。

大 S 的狀態變化，不止是肉眼可見的外表變瘦變美，而是整個心態的改變，隨之帶來的氣場變化。

和汪小菲在一起的時候，你會感覺大 S 很強勢，很緊繃，兩人的相處令人窒息。

但在這段采訪中，你完全感受不到她的強勢，而是一種自在、松弛的樣子。每回答完一個問題，無論問題本身有沒有笑點，她都樂得前仰后合。

大 S 自然流露出的少女感，讓不少網友在評論中表示，" 感覺她現在很幸福。"

我不知道大 S 現在是不是幸福，但我能感覺到，她現在的狀態很舒服。

無心八卦，但真的很想感慨一句：離開一個錯的人，仿佛一場浴火重生。

可能你會說，現在說大 S 幸福未免為時過早，畢竟她和新老公連熱戀期都還沒過。

但我感覺，大 S 現在的好狀態，或許本身就和愛情無關。

熱戀期分泌的多巴胺終究會消退，最后關系能否持久，看的還是這段關系能否持續為你提供你最在意的東西。

每個人在一段感情里想要的東西不一樣，看過大 S 節目的人都知道，她非常在意伴侶的情緒價值。

《幸福三重奏》里，她就直接指出過汪小菲的問題：" 你很善良，但你很沒品，很容易暴怒！"

而在這段雜志采訪中，她是這樣評價具俊曄的：" 他的脾氣真的非常好，我從來沒有看過他發脾氣。"

處在熱戀期中的人，確實會盡力展現優點，隱藏缺點。所以不排除具俊曄為了討大 S 歡心，有表演的成分在。

而 " 表演 " 對一個人好很容易，但想要長時間地隱藏情緒，壓抑住脾氣，并不是件容易的事。

所以大 S 說具俊曄脾氣好，多半就是真的脾氣好。

這樣看來，在第二段婚姻中求仁得仁的大 S，整個人狀態變好也就不足為奇了。

大 S 的這兩段婚姻告訴我們：伴侶情緒穩定，真的很重要。

紀錄片《親愛的敵人》里有這樣一對夫妻。

丈夫易怒、脾氣暴躁，經常對妻子說一些很難聽的話，動不動就用語言暴力攻擊妻子。

妻子面對動不動就炸毛的丈夫，每天提心吊膽，需要時時刻刻注意他的情緒，心理壓力很大。

最終，妻子不堪忍受，提出離婚。

丈夫不同意離婚，卻又不愿意改變，一次次用自己的言行，把妻子越推越遠。

離婚調解期間，丈夫的妹妹建議他帶著一束鮮花和妻子好好溝通，以此挽回這段感情。

但當妻子還在考慮，沒有正面接受他的挽留時，丈夫的情緒又上來了，直接當著妻子的面，將鮮花狠狠扔在地上。

我們常常以為，導致婚姻走向破裂的，會是出軌、家暴這種打破底線的事。

事實上，情緒不穩定對婚姻的影響，遠比我們想象的重要。

因為和情緒不穩定的人在一起久了，會變得患得患失、暴躁易怒、疲憊不堪。

你既猜不到他會在什么場合突然發火，也猜不到你的哪句話，會突然引爆他的脾氣。

在這段感情里，你就像坐過山車一樣，即便再小心翼翼，也沒有任何安全感可言。

等到對方哪一天把你消耗得差不多了，你們的感情也就到頭了。

知乎上曾有人問：你最欣賞的性格是什么樣的？

答案獲贊 5000+ 的知友 @芮芮說，自己最欣賞的性格是情緒穩定——大部分時間能好好說話。

因為情緒穩定的人，會讓人相信 Ta 有不錯的生活狀態和穩定的心境，以及很好的自控能力。

情緒穩定，是成年人最稀缺的能力，也是伴侶最應該具備的品質。

也正因如此，# 男友好會提供情緒價值 # 這樣的話題，才會上熱搜。

這個話題里有一個故事，女生周末和男友在外面吃飯，期間男友接了一個工作電話。

大概是工作上遇到了問題，男友氣到手抖。

但看出女生的擔心后，男友掛掉電話后的反應竟然是，一邊想對策，一邊努力平復自己的情緒逗女生開心。

如果說婚姻就像一輛車，那么穩定的情緒就像老司機開車，不管道路如何顛簸，總能盡力保持車輛前行平穩。

這樣的關系，才能走得更遠。

肆無忌憚地發泄情緒，會傷害感情。

但若壞情緒得不到發泄，委屈隱忍得久了，也會出問題。

那么，我們該如何應對情緒，提供自己的情緒價值？

《我有點兒膽怯，但想和你好好說話》一書中提到，情緒不應該被抑制，而應該被接納，并適當調節。

比如你即將迎來一場重要的演講，你會感到自己心跳加速，并意識到自己此刻緊張而激動。

此時，進行幾次深呼吸，或是從容接納自己緊張、激動的情緒，心情就會逐漸平靜，緊張也會得到緩解。

所以關鍵在于，不要壓抑自己的情緒，而是認清并試著接納它。

要做到這一點，首先需要明白的是，你的訴求，也就是內心的真正想法是什么？

因為情緒的底層蘊含著訴求，控制情緒的方法，在于滿足內心的訴求。

舉個例子，當老師給學生上課時，有個孩子一直在用手機打游戲。

此時老師的情緒應該是不適的、擔憂的、郁悶的。

這是因為老師的訴求是 " 教好孩子，提高孩子的成績 "。

理論上來說，情緒應該和訴求配對出現，但由于情緒帶來的化學反應，人們常常把情緒與內心的想法兩兩相對，比如老師心里會想：這個學生不尊重我，我被無視了。

老師覺得自己被無視，這其實是一種自動思維。

而當老師感到被無視時，心情可能是失落的。

這時候，老師可能對學生脫口而出的一句話就是：" 你是在無視老師嗎？"

但如果老師認識到自身的真正訴求后，就不會說出這樣的話。

相比質問學生是否無視自己，一句 " 你需要老師的輔導，能先把手機收起來嗎？" 會更容易讓學生接受。

弄清自身的訴求后，你的行為就不至于被情緒牽著鼻子走，不但穩住了關系，也高效解決了問題。

大家可以看一下這個熟悉的場景，一對夫妻因為婆媳問題而爭吵：

妻子：你媽可真是戲精，你沒回來的時候光躺著玩手機。你一回來她就開始擦地，什么意思啊？

丈夫：我媽給咱們帶孩子不容易，我每天上班這么累，這么小的事就不要添亂了好嗎？

這兩個人的訴求，其實都是在索取對方的安慰。

妻子真正想對丈夫說的是，我有點委屈，有點無助；丈夫想說的是，我很疲憊，希望你能理解我。

但 " 你媽是戲精 " 和 " 我媽不容易 " 這兩句話有多大的拱火力量，懂的人都懂。

如果不能認清訴求，一味任性地發泄情緒，彼此消耗就在所難免。

因此，當我們感受到某種情緒時，當務之急是挖掘出隱藏在情緒下的訴求。

一旦認清訴求，就能使情緒遠離自動思維，避免不必要的矛盾和爭吵。

情緒穩定的背后，是認清訴求。

控制自身情緒的方法在于滿足自身的訴求。同理，善于感知對方的訴求，并很好地傳達出來，也有助于平復對方的情緒，構建良好的親密關系。

熱搜上很會提供情緒價值的男友們，多半都具備這樣的能力，不但能認清自己的訴求，還善于感知伴侶的訴求。

愿你我都能成為一個情緒成熟的伴侶，在關系中構建起越來越多雙向的、正向的情緒互動。

成長必備

你去年立下的學習目標完成了嗎？

是不是還停留在書的第一頁呢？

我知道你忙，沒時間學習，

但畢竟成長不能落下。

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