面對工作、學業等帶來的緊張和壓力，一些年輕人選擇尋找適合自己的解壓方式，甚至花錢為療愈“買單”。但也有人一邊被療愈，一邊繼續陷入困惑。

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先用勾刀、老虎剪等工具將馬蹄外厚厚的污垢組織削除，再用銼刀使其平整，然后用砂輪機打磨馬蹄鐵，最后安在馬蹄上并釘好釘子……就是這樣一條短短兩分鐘的“修馬蹄”視頻，在短視頻平臺上播放量達430萬次，收藏數萬次。

“第一次看這類視頻，有種莫名的新穎感，很爽很解壓，之后便愛上了。”今年24歲，正在北京讀研究生的翁曉華是解壓視頻的忠實愛好者之一。

解壓短視頻的種類豐富，“洗地毯”“切肥皂”“咀嚼食物聲音”等，這類視頻都有相當可觀的流量，不少年輕人還會選擇給發布解壓視頻的博主打賞。《中國國民心理健康報告（2021—2022）》顯示，18歲至34歲的青年焦慮平均水平顯著高于成人期的其他年齡段。面對工作、學業等帶來的緊張和壓力，一些年輕人開始選擇尋找適合自己的解壓方式，甚至花錢為療愈“買單”。

在簇絨館一待就是好幾個小時

幾乎每個周末，北京東城區的一家擼貓館都會迎來人流高峰。花費68元就可以在這里和可愛的小貓們親密接觸。店長告訴記者，現在很多年輕人來擼貓，都是覺得小動物軟萌可愛，能夠在這里獲得一種治愈感。“療愈空間”也被作為標簽寫進了這家擼貓館的店名里。

“這里除了小動物，還有飲品，可以和朋友閑聊。我感覺自己能在這兒待一整天。”北京大四學生小梁告訴記者，自己正處在求職期，臨近畢業，工作尚未落定，感覺壓力大時，就會選擇到這里放松。

離擼貓館不遠的一家手作店周末同樣人滿為患。這家店提供手工制作簇絨作品服務。鋪好白色的底布，顧客手持簇絨槍，伴隨著“突突突”的聲音，將各種顏色的毛線打印在畫布上，形成圖案，整個過程好似在作畫。

有的顧客在店里一待就是好幾個小時，離開時仍意猶未盡。在店里，剛完成一件簇絨作品的曾女士正在調整角度，精心為畫框上的作品拍照：“花了5個小時做好的包，值得紀念，感覺非常有成就感。”

今年30歲的曾女士已經是第3次來體驗簇絨。“聽著‘突突突’的聲音，能夠靜下心來，完全沉浸在創作里。”從事銷售工作的曾女士告訴記者，平時工作較忙，最近一個工作項目剛剛告一段落，但內心焦慮的節奏還沒完全平復，就選擇來到這里，想通過這種專注度較高的手工體驗，讓自己慢下來。

除了簇絨，羊毛氈、木工等手工項目以及射箭、陸地沖浪等運動也成為近來頗受年輕人歡迎的解壓消費方式。

解壓消費帶來商機

首都師范大學臨床心理學教授、博士生導師肖晶表示，隨著社會節奏加快，年輕人工作和生活的壓力變大，當壓力來臨時，一部分年輕人選擇這些方式為壓力“買單”。

“無論是擼萌寵還是看短視頻，都是普通人容易觸達的領域，也是一種必要的自我疏解方式。”肖晶說，解壓視頻能引導觀眾沉浸在刨根問底的過程中，不斷發現問題、解決問題，創造一個情緒釋放窗口，帶來心理上的滿足。

隨著對治愈、解壓等情緒類消費需求的持續增長，一些解壓新業態近年來開始頻繁出現在人們視線中。某電商平臺數據顯示，2022年，解壓類玩具在某購物平臺銷售量的整體增速近40%。在電商平臺上搜索“解壓玩具”“解壓神器”等關鍵詞，相關商品超2萬件。

江蘇一家3D打印相關應用的企業負責人李思文告訴記者，因為捕捉到年輕一代的解壓消費需求，他們也把3D打印技術應用到了相關新產品的開發中。“我們最近專門針對年輕人的解壓需求，開發出了一款握力球，整體結構是晶格化的，握感更好，更適合人體工學。”

天眼查數據顯示，近5年來，“解壓”相關企業年注冊量迅猛增長。截至2022年，企業名稱、經營范圍、產品服務、商標含“解壓”的相關企業有810家。2022年，與此相關的新增注冊企業有70余家。

壓力管理需要及時科學

解壓類視頻、玩具提供了情緒釋放窗口，但在采訪中，也有一些年輕人向記者表示，他們在為療愈“買單”的同時，也存在著困惑。

“雖然花錢買到了心情舒暢，但總感覺這種好狀態持續不長。”在上海工作的白領陳女士表示，當焦慮再次來襲，又得重新去尋找新的解壓方式，似乎很難一直自洽。

此外，也有業內人士認為，一些所謂的付費解壓產品往往存在娛樂效果大于解壓效果的情況，并非解決壓力問題的根本方法。

對此，肖晶認為，需要為年輕人引導和構建更為科學、有效、豐富的心理知識體系和心理問題解決方案。“壓力管理要越早越好、越小越好，直面問題及時解決。”

肖晶建議，日常生活中可以從多方面來管理自身情緒，一是盡量讓愉悅的事情多發生；二是擁有良好的人際關系，建立完善的社會支持系統和親密的家庭支持系統；三是積極健康地看待和思考問題，有合理的期待和預期。

“把壓力拆解成一些局限性、暫時性、可操作的具體問題，壓力就能變成一個個可以解決的問題和困難，我們就能夠聚焦目標去解決它。”肖晶說。