大象新聞記者 董彩紅

12月份，新冠肺炎和流感疊加流行的風(fēng)險大大增加。公眾應(yīng)該如何做好防護？尤其老人和孩子應(yīng)該怎么防護？很多人要在外上班，如何防護才能避免將病毒帶回家？大象新聞記者采訪河南省疾控中心應(yīng)急辦副主任醫(yī)師郭小芳為大家支招。

(資料圖)

新冠疊加流感，公眾如何防護？

郭小芳：首先一定是積極接種疫苗。針對新冠肺炎和流感等呼吸道傳染病，接種疫苗仍然是目前最有效的一項防控措施。

其次，要注意個人防護。居民日常出行以及在公眾場所要注意佩戴口罩，盡量減少不必要的聚集，保持一定的社交距離。另外，要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，常通風(fēng)，注意休息，注重營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

做好重點場所防控。托幼機構(gòu)、學(xué)校、家庭、醫(yī)院、工廠、養(yǎng)老院等集體單位容易出現(xiàn)聚集性疫情。應(yīng)加強這些重點場所的日常通風(fēng)、清潔、消毒工作，一旦出現(xiàn)疫情及時處置上報。

家里老人和孩子，有哪些防護重點？

郭小芳：老年人和孩子是新冠肺炎和流感重癥的高危人群，對他們來說，最有效的保護就是接種疫苗。要積極接種新冠肺炎和流感疫苗，增強自身的免疫力；另外，在疫情流行期間，盡量減少出入人員密集的公共場所，減少不必要的社交活動。

出行應(yīng)佩戴口罩、到醫(yī)院就診時可佩戴N95口罩，外出回來要勤洗手，加強居家環(huán)境的清潔和消毒，保持室內(nèi)空氣流通。日常生活要保持規(guī)律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉，多吃水果和蔬菜，增強機體免疫力。

提醒大家：回到家后，第一件事情要先洗手，然后再把口罩取下來，再洗一次手，避免口罩上的細(xì)菌病毒再次污染手部。

出門上班，同事間交往居多，如何防護才能避免將病毒帶回家？

郭小芳：有5點需要謹(jǐn)記。

1、正確佩戴一次性醫(yī)用口罩。盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車、班車上班。如必須乘坐公共交通工具時，務(wù)必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。

2、入室辦公前：辦公室每日消毒，定時通風(fēng)，通風(fēng)建議每日3次，每次20-30分鐘，另外，通風(fēng)時要注意保暖。

3、同事交往保持1米以上距離，多人辦公時佩戴口罩。

4、保持勤洗手、多飲水，堅持在進食前、如廁后按照六步法嚴(yán)格洗手，正確的洗手步驟可以為我們洗去可能殘留在手部的病毒，大大降低感染的風(fēng)險。

5、工作期間，建議適當(dāng)、適度活動，保證身體狀況良好。避免過度、過量運動，造成身體免疫機能下降。